- Gestina Rachmawati
VIVA.co.id – Bagi Dian Sastrowardoyo, gaya hidup sehat melalui olahraga bermanfaat untuk melatih mentalitas. Ia mengaku bahwa suami yang memotivasinya untuk berolahraga.
"Sejak zaman pacaran, dia selalu disiplin olahraga. Walaupun bukan atlet, dia punya rutinitas olahraga tanpa pernah bolos. Ini jadi sesuatu yang menular buat saya," kata Dian di Grand Ballroom Ritz Carlton Pacific Place, Jakarta Selatan, Rabu, 11 Mei 2016.
Dian mengatakan bahwa manfaat olahraga terhadap kondisi psikologis luar biasa. Meski begitu, olahraga harus memiliki tujuan. "Ada goal yang mesti kita naikkan lagi, misalnya sudah lari tiga kilometer, besok naikkan kemampuan lima kilometer. Sedikit demi sedikit kemampuan kita ditantang terus, jadi pantang menyerah, secara psikologis dampaknya keren banget," kata dia.
Ibu dari dua anak ini juga mengaku bahwa mentalitas yang kuat itu perlu untuk menghadapi tantangan dalam menjalankan hidup sehari-hari.
"Dewasa ini, tantangan menjalani hari-hari jadi lebih banyak. Kita sebagai manusia modern menjadi ditantang untuk adaptasi dan belajar hal baru serta berusaha lebih keras lagi. Mentalitas untuk menghadapi ujian jadi lebih besar," tuturnya.
Untuk menghadapi itu, Dian juga menanamkan diri untuk selalu berpikir positif. "Hal berat kalau dihadapi dengan panik, tantangan jadi terasa lebih berat. Sementara, kalau kita hadapi dengan positive thinking, optimisme, dan senyum, tantangan bisa lebih mudah dilalui," tuturnya.
Baca Juga:
Jangan Dilewatkan! Ini Pentingnya Pemanasan Sebelum Olahraga
Pemanasan adalah serangkaian latihan ringan yang dilakukan sebelum berolahraga utama. Aktivitas ini membantu menyiapkan tubuh secara fisik dan mental untuk aktivitas yang
