- Pixabay/cocoparisienne
VIVA.co.id – Makanan adalah penyelamat kehidupan. Tapi, tidak semua makanan mengandung bahan yang aman untuk tubuh, apalagi jika mengandung banyak gula, garam dan lemak.
Pilih makanan terbaikmu, maka dapat mencegah berbagai serangan penyakit jahat pada tubuh. Berikut beberapa rekomendasi buah untuk dikonsumsi, dikutip dari laman Prevention.
1. Buah delima
Buah ini kaya akan antioksidan serta mengandung asam amino dan zat yang membantu sistem imun tubuh. Dengan mengonsumsi buah delima, dapat menurunkan kolesterol dan melindungi kulit dari sinar matahari.
2. Bluberi
Bluberi mengandung dosis besar akan antosianin, yakni antioksidan pencegah kanker. Selain itu, konsumsi bluberi sebanyak satu gelas dalam satu minggu, dapat mencegah risiko diabetes sebesar 23 persen.
3. Apel
Apel memiliki kandungan serat yang baik yang menurunkan kadar kolesterol. Tak hanya itu, ia mengandung antioksidan serta dapat mencegah keinginan untuk makan berlebih.
4. Alpukat
Buah berwarna hijau ini dikenal sebagai minyak baik. Konsumsi setengah buah alpukat saja, dapat memproduksi hormon yang membuat tubuh terasa kenyang.
5. Mangga
Buah mangga mengandung vitamin A dan E. Konsumsi mangga secara rutin, diyakini mampu membuat lemak di peredaran darah menjadi lebih sehat. Juga, dapat membantu tubuh untuk menyerap protein lebih cepat dan mudah.
(mus)
