- Pixabay/TesaPhotography
VIVA.co.id – Diabetes kini bukan lagi penyakit yang banyak diderita kaum lansia. Usia tidak lagi jadi patokan. Sebab, pola makan yang tidak tepat ternyata menjadi pemicu, kaum milenial mengidap diabetes.
Diabetes tipe dua merupakan salah satu penyakit yang dipicu oleh pola dan jenis makanan yang salah. Dimulai dari porsi makan yang tidak seimbang. Terlebih, kaum milenial yang sibuk dengan segudang aktivitasnya di luar rumah.
"Setiap hari itu makan di mana-mana yang bukan rumah, komposisinya tidak jauh dari karbohidrat, garam, mecin gula, gorengan, santan, sehingga kalau misal di warteg ketemunya tidak jauh dari itu," ujar spesialis penyakit dalam, dr. Tommy P. Sibuea, SpPD, dalam diskusi “Perkembangan Penyakit Sirosis Hepatitis di Indonesia”, di RS Tebet, Jakarta, Senin 3 April 2017.
Selain porsi makan, pilihan jenis asupan makanan juga berperan penting. Banyak kaum milenial yang melenceng dalam memilih makanan sehatnya.
"Porsi makannya belum seimbang. Ditambah, sering melenceng seperti malah kalau susu yang dominan kaya es krim dan cokelat. Atau misalnya daging dengan lauknya lengkap tapi sayuran hilang," jelasnya.
Untuk itu, Tommy menuturkan pergeseran pilihan jenis dan pola makan yang kurang tepat ini harus segera dihindari. Bahkan, ia memperbolehkan makan lebih dari tiga kali sehari, asal dengan porsi dan pilihan makan yang seimbang.
"Jadi yang terpenting jelas karbonya, sebaiknya yang lama diurai, contoh roti putih diganti roti gandum, nasi diganti dengan nasi merah. Kemudian lauknya, kalau biasanya makan jeroan, kita menggeser ke daging warna putih, seperti ikan. Idealnya setiap tiga sampai empat jam mengisi perut," jelasnya.
Kolesterol Hingga Diabetes Bermunculan Usai Lebaran? Dokter Ungkap Penyebab dan Cara Atasinya
Beberapa penyakit yang timbul atau kambuh selepas Lebaran biasanya adalah diabetes, kolesterol, gangguan pencernaan, hipertensi, asam urat, hingga masalah lambung.
