- pixabay/Tookapic
VIVA.co.id – Buah alpukat ternyata memiliki banyak manfaat kesehatan. Selain memiliki rasa yang lezat dan mengandung lemak baik, alpukat berfungsi melawan penyakit sindrom metabolik.
Penyakit sindrom metabolik, menjadi pemicu hadirnya penyakit jantung, diabetes, dan stroke. Tiga tanda tubuh mengidap penyakit sindrom metabolik tersebut yaitu tekanan darah tinggi, gula darah tinggi, dan kadar kolesterol yang abnormal.
Dilansir dari laman Medical Daily, penemuan sebelumnya mengenai alpukat, menuturkan dampak baiknya pada kelompok lipid yaitu perubahan pada LDL-kolesterol, HDL-kolesterol, trigliserida, total kolesterol dan fosfolipid. Kandungan dalam alpukat sendiri mencakup potasium dan vitamin B, yang baik untuk tubuh.
Menurut American Heart Association, metabolik sindrom 34 persennya dipengaruhi oleh gaya hidup, mencakup pola makan dan perubahan olahraga. Dengan konsumsi alpukat, setidaknya dapat mengontrol pola makan pasien dengan masalah metabolik sindrom.
"Alpukat mengandung karotenoid, mineral, fenoliks, vitamin dan asam lemak," ujar peneliti.
Selain itu, penemuan lainnya menemukan, buah alpukat dapat meningkatkan kesehatan jantung dan mata. Sehingga, konsumsi buah alpukat sangat baik sebagai bagian dari pola makan seseorang, serta dapat disajikan dalam bentuk apa saja.
Tak Bisa Penuhi Kebutuhan Harian, Sayuran dan Buah Ini Sangat Rendah Protein
Protein merupakan salah satu nutrisi paling penting untuk tubuh. Protein bermanfaat untuk pembentukan otot, meningkatkan kekebalan tubuh hingga produksi kolagen.
