- Ist/youdoyoga
VIVA.co.id – Hal yang paling ditakutkan oleh kebanyakan wanita adalah meningkatnya berat badan. Segala upaya dilakukan agar mereka selalu memiliki bentuk tubuh yang ideal.
Wanita akan rela mati-matian untuk latihan fisik di gym atau melakukan diet ketat. Namun, hal tersebut tidak berlaku bagi wanita Jepang. Dilansir dari laman Times of India, dokter di Jepang merekomendasikan melakukan sebuah latihan hanya dengan menggunakan alas yoga dan sebuah handuk.
Selain diklaim mampu dapat menurunkan berat badan, latihan menggunakan dua alat sederhana ini pun akan membantu menghilangkan nyeri punggung terutama bagi mereka yang telah memasuki masa senja.
Berikut cara menggunakan Handuk dan Alas Yoga untuk menurunkan berat badan:
Langkah 1: Lipat handuk Anda membentuk gulungan silinder.
Langkah 2: Berbaring di atas matras yoga
Langkah 3: Tempatkan handuk di bawah punggung bawah, sejajar dengan pusar Anda
Langkah 4: Pergelangan kaki Anda harus sejajar dengan lebar bahu.
Langkah 5: Tekan jempol kaki Anda secara bersamaan.
Langkah 6: Letakkan tangan Anda di atas kepala dengan posisi jari-jari kecil tetap terhubung.
Langkah 7: Tahan posisi minimal lima menit
Langkah 8: Lepaskan dan kembali berbaring
Olahraga dengan menggunakan handuk ini pun bisa jadi pilihan menurunkan berat badan. Cara ini pun disebut telah berhasil membantu orang sejak lama. (mus)
