VIVAlife - Ginjal yang sehat sama pentingnya seperti jantung yang sehat. Sayangnya banyak orang yang mengabaikan kesehatan ginjal. Padahal, organ satu ini bekerja keras setiap hari memproses racun dalam tubuh agar tak membahayakan kesehatan secara keseluruhan.
Beberapa keluhan serius bisa muncul ketika ginjal mengalami gangguan. Seperti batu ginjal, membengkaknya mata, kaki dan tangan, atau yang lebih parah, gagal ginjal. Tentunya Anda tak ingin mengalami hal ini.
Ada beberapa pencegahan yang bisa dilakukan. Hal paling mudah adalah selalu memenuhi kebutuhan tubuh akan air mineral. Lalu, perbanyak konsumsi empat makanan berikut.
Paprika merah
Sayuran satu ini selalu tampak menggoda dengan warna merahnya. Anda bisa menyajikannya bersama olahan ayam, sapi atau memanggangnya. Kandungan dalam paprika, seperti dilansir dari Health Me Up, membantu membuang racun dalam darah. Tak heran kalau ini merupakan sayuran paling baik untuk Anda yang mengalami masalah ginjal.
Putih telur
Jika Anda mengalami masalah ginjal, maka membutuhkan protein dengan sedikit fosfor. Putih telur menjadi asupan protein paling pas, karena mengandung zat fosfor yang paling sedikit dibandingkan sumber protein lainnya. Perlu diketahui bahwa orang dengan masalah ginjal sebaiknya menghindari kuning telur.
Kembang kol
Cara paling mudah mengolah kembang kol adalah merebusnya, lalu tambahkan sedikit garam dan lada. Anda pun bisa menjadikannya cemilan. Kembang kol merupakan musuh racun dalam tubuh. Kandungan indoles, glucosinolate dan tiosianat yang tinggi, membantu kerja ginjal membuang racun dalam tubuh.
Kol
Biasa tersaji dalam lalapan, diolah menjadi bakwan atau diiris halus dalam semangkuk soto. Kol merupakan sayuran dengan tekstur renyah, yang merupakan sumber zat phytochemicals. Zat tersebut membantu tubuh menangkal zat radikal bebas, yang meracuni tubuh. Tak hanya itu, mengonsumsinya tanpa dimasak bisa membantu proses pembuangan racun tubuh melalui urin. (umi)
Sumber :
VIVA.co.id
29 Maret 2024
Baca Juga :
Barang Paling Laris
Komentar
Topik Terkait
Jangan Lewatkan
Terpopuler
Jadwal Imsakiyah, Waktu Sholat dan Buka Puasa di Seluruh Indonesia Jumat, 29 Maret 2024
Inspirasi & Unik
29 Mar 2024
Berikut jadwal imsakiyah dan buka puasa di seluruh Indonesia Jumat, 29 Maret 2024 atau 19 Ramadhan 1445 Hijriyah.
Ketika penis sedang mengeras, idealnya penis akan terangkat menghadap ke atas dan ukurannya pun semakin memanjang.
Waktu Ideal untuk Kencing Setiap Hari, Laki-laki Harus Tahu Agar Prostat Tetap Sehat
Fit
29 Mar 2024
Jika terjadi pembesaran pada prostat, ini bisa menyebabkan sumbatan dan gangguan pada proses kencing.
Tak hanya di Indonesia yang punya menu khas unik untuk disantap saat berbuka puasa. Umat muslim di berbagai belahan dunia lainnya, juga punya menu unik untuk buka puasa
Diabetes adalah kondisi yang memerlukan perhatian khusus terhadap pola makan. Kadar gula darah yang tinggi dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan jangka panjang.
Selengkapnya
VIVA Networks
PT Suzuki Indomobil Sales (SIS) telah menyiapkan layanan Bengkel Siaga untuk mobil dan sepeda motor yang tersebar di 66 titik guna menyambut mudik lebaran 2024.
Istilah "insecure" erat kaitannya dengan tingkat percaya diri seseorang, yang merupakan perasaan yang dapat berubah sesuai dengan situasi yang dialami. Apakah ini dosa?
YouTuber Korea Tzuyang Mukbang di Warung Kaki Lima Jakarta, Habis 7 Porsi
IntipSeleb
sekitar 1 jam lalu
YouTuber asal Korea Selatan yakni Tzuyang datang ke Indonesia dan mukbang di beberapa tempat makan, salah satunya di tempat makan kaki lima kawasan Menteng, Jakarta Pusat
Tanggapan Menohok Jhon LBF dan Machi Achmad Terkait Arif Edison Divonis 1 Tahun Penjara
JagoDangdut
11 menit lalu
Pengadilan Negeri Jakarta Selatan pada hari Kamis, 28 Maret 2024 memvonis advokat Arif Edison dengan hukuman 1 tahun penjara atas laporan pencemaran nama baik.
Selengkapnya
Isu Terkini