- Pixabay
VIVA.co.id – Tidak hanya kopi yang bisa membuat Anda tetap terjaga di malam hari. Ternyata beberapa makanan bisa membuat Anda tidak bisa tidur. Apa yang Anda makan bisa memengaruhi jam dan kualitas tidur Anda. Berikut beberapa makanan yang bisa mengganggu pola tidur Anda dikutip dari laman India Times.
Pizza
Hampir semua orang gemar dengan makanan asal Italia ini. Namun,sebaiknya hindari mengonsumi pizza pada malam hari. Pizza kaya akan karbohidrat sehingga membuatnya membutuhkan waktu yang lama untuk dicerna.
Semangka
Semangka kaya akan kandungan air sehingga tidak menutup kemungkinan buah ini akan membuat Anda terbangun pada malam hari untuk buang air kecil.
Cokelat hitam
Cokelat hitam atau lebih dikenal dengan sebutan dark chocolate banyak dikonsumsi oleh mereka yang ingin mengurangi berat badan. Namun, cokelat hitam ternyata juga mengandung kafein yang bisa membuat Anda tetap terjaga. Jangan konsumsi makanan ini sebelum tidur.
Makanan kemasan
Tidak hanya dapat mengacaukan program diet, makanan kemasan juga tidak baik untuk pencernaan. Makanan ini kaya akan lemak, gula, sodium dan zat aditif lainnya.
Buah-buahan kering
Buah-buahan kering seperti berry dan kurma kaya akan gula namun mengandung lebih sedikit air. Terlalu banyak mengonsumsi buah ini akan mengganggu keinginan Anda untuk tidur dan meningkatkan kadar gula darah.
