Meminimalisir Asupan Karbohidrat

Vlog - Meskipun berasal dari sumber yang baik seperti nasi merah, ubi, dan oatmeal, tetap saja asupan karbohidrat yang dikonsumsi harus pas. Jangan kekurangan dan jangan juga berlebihan. Sebab, bila berlebihan akan terjadi penumpukan lemak dan bisa jadi akan mengakibatkan kegemukan alias obesitas pada tubuh.

Beberapa jenis bahan makanan yang kaya kandungan karbohidratnya, antara lain, tepung terigu, gula pasir, gula buah, nasi putih, kentang dan telur. Semua bahan makanan tersebut berpotensi menimbulkan peradangan, pembentukan racun dalam tubuh dan menurunnya sensitifitas insulin (diabetes tipe 2).