Ketahui Pentingnya Menerapkan Puasa Sehat untuk Anak
Rabu, 24 Juni 2015 - 12:42 WIB
Sumber :
- iStock
VIVA.co.id
- Momen Ramadhan, untuk orang tua, selain bisa menjadi saat membenahi diri, juga waktu yang tepat mengajarkan puasa pada anak. Manfaat puasa akan semakin terasa, bila para orangtua, menerapkan puasa yang sehat dan optimal, sesuatu yang berguna untuk tumbuh kembang anak.
Menurut Dr. dr. Fiastuti MSc., MS., Sp.GK, spesialis gizi klinik dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, menerapkan puasa yang sehat pada anak, bisa dilakukan dengan cara memenuhi kandungan nutrisi yang seimbang bagi anak, saat sahur dan berbuka.
Selain memenuhi gizi baik saat sahur, komposisi tepat penuh manfaat juga bisa dilakukan saat berbuka. "Komposisi gizinya kurang lebih sama, namun ada baiknya, awali dengan makanan manis, untuk mengganti kadar gula darah anak yang menurun saat puasa," ujarnya.
Jangan lupa cukupi asupan buah dan sayur pada anak, yang tentunya mengandung kandungan serat, vitamin, dan gizi baik lain yang bisa menyehatkan tubuh sang buah hati. (art)