Halo
Pembaca

VIVANetworks

News

Bola

Sport

Showbiz

LifeStyle

Otomotif

Digital

Ragam

Militer

Netizen

Insight

Informasi

Jangan Asal Pijat, Ini Langkah Atasi Cedera Usai Olahraga

Minggu, 28 Februari 2021 | 08:00 WIB
Foto :
  • Freepik/master1305
Ilustrasi olahraga/lari.

Kemudian, beri kompres es dengan cara meletakkan es batu di area cedera selama 15 menit selama 2 jam sekali. Proses ini bisa dilakukan di 2 hari pertama usai cedera terjadi.

"Tapi ingat jangan langsung ke kulit, sebaiknya dialasi handuk atau diberikan di atas elastis perban yang sudah kita balut," tambah dokter Andi.

Baca Juga

Jika cedera disertai luka, maka disarankan menambah kasa atau perban elastis. Lalu, tekan luka agar tak terjadi pembengkakan serius. Dianjurkan juga untuk mengangkat bagian tubuh yang cedera.

"Kalau ada lukanya, kita bisa menebalkannya kassa di atas luka, sehingga tidak terjadi pertambahan bengkak," bebernya.

Topik Terkait
Saksikan Juga
Terpopuler