Jangan Asal, Ini Dosis Tepat Vitamin D untuk Cegah Osteoporosis

Ilustrasi vitamin/obat.
Sumber :
  • Freepik/topntp26

"Selain olahraga, osteoporosis dapat dicegah dengan mengonsumsi kalsium yang cukup yaitu 1.000 mg per hari (1.200 mg per hari untuk lansia), vitamin D 600 IU, protein, kalium, kolagen dan mineral," pungkas Dokter Bagus.