Trik Jitu Hindari Galau Sepanjang Hari

Keempat, ketika Anda kembali ke rumah lakukan meditasi selama 10 menit untuk menyingkirkan masalah yang mungkin timbul selama Anda berada di luar. Pahamilah pikiran-pikiran yang menyelimuti Anda sepanjang hari. Kemudian terakhir, sebelum tidur, gunakan menit-menit sebelum mata terpejam mengingat kembali apa yang sudah terjadi sepanjang hari itu. Singkirkan cerita yang negatif, pikirkan saja hal-hal yang positif. Sebelum benar-benar tidur, cobalah gunakan momen itu untuk memikirkan apa yang akan dilakukan esok hari.

Inti dari apa yang dijabarkan dalam lima langkah yang disebutkan Kate adalah agar kita senantiasa membangun pikiran positif dalam diri kita. Sebab kebanyakan orang terlalu berfokus pada hal-hal negatif dalam hidupnya. Hal inilah yang menimbulkan rasa galau yang berkelanjutan. Iya sih, sebenarnya galau itu karena pikiran-pikiran negatif yang kita bangun sendiri. Padahal mungkin di balik itu ada hal-hal positif yang kita lupakan. (Tulisan ini dikirim oleh Setia Bina Jaya Hutajulu)