5 Tips Menjaga Kebugaran Tubuh dengan Konsumsi Makanan Tepat

5 Tips Menjaga Kebugaran Tubuh dengan Konsumsi Makanan Tepat
Sumber :
  • vstory

VIVA – Memiliki tubuh yang sehat adalah dambaan dari semua orang. Dengan tubuh yang sehat dan bugar, tentu aktivitas sehari-hari akan bisa dilakukan dengan baik dan lancar sesuai dengan keinginan.

Oleh karena itu, menjaga kebugaran jasmani adalah salah satu hal yang sangat penting untuk dilakukan. Menjaga kesehatan tubuh tentu saja bukan perkara untuk melancarkan aktivitas semata.

Namun, hal ini juga penting untuk mencegah tubuh terpapar masalah kesehatan seperti penyakit yang di masa yang akan datang bisa menjadi musuh yang sangat merepotkan.

Berikut ini adalah Menjaga Kebugaran Tubuh dengan Konsumsi Makanan Tepat :

1. Oatmeal

Nah! Untuk jenis makanan yang cocok untuk menjaga kebugaran tubuh adalah merupakan oatmeal. Cukup banyak orang yang mulai familiar dan mengkonsumsi oatmeal dalam pola konsumsi harian mereka.

Hal ini dikarenakan adanya manfaat besar yang tersimpan dalam oatmeal yang bisa diandalkan untuk menjaga kesehatan tubuh secara umum.

Dalam secangkir oatmeal, Anda akan mendapatkan banyak manfaat setara dengan susu. Manfaat ini akan meningkatkan energi di dalam tubuh.

Selain itu, oatmeal juga memiliki kombinasi karbohidrat dan serat dalam jumlah yang cukup banyak, sehingga akan membuat Anda merasa lebih kenyang dalam waktu yang lebih lama.

2. Yoghurt

Siapa yang tidak kenal yoghurt? Yoghurt adalah salah satu sumber dari energi yang sangat baik untuk tubuh. Hal ini dikarenakan dalam yoghurt terdapat kandungan gula alami.

Kandungan gula alami inilah yang akan memberikan tenaga serta energi di dalam tubuh. Dengan kandungan ini, maka tubuh akan cenderung lebih segar setiap hari.

Kondisi ini akan membuat Anda menjadi lebih sehat, kuat, fit dan kembali ber energi. Dalam hal ini, yoghurt akan lebih nikmat jika disantap saat kondisi dingin.

3. Ikan Salmon

Dalam ikan salmon terdapat kandungan asam lemak omega-3 yang sangat tinggi. Kandungan inilah yang akan menjaga kesehatan sel-sel otak serta saraf, membantu meningkatkan konsentrasi atau beragam masalah kognitif lainnya yang disebabkan oleh kelelahan. Namun, perlu diketahui bahwa harga dari ikan salmon cenderung lebih mahal.

4. Pisang

Pisang adalah salah satu buah yang sangat baik dan digemari. Selain rasanya yang nikmat, buah satu ini memiliki beragam jenis nutrisi terbaik yang akan membantu Anda untuk menjaga kesehatan tubuh.

Perlu diketahui bahwa buah yang berwarna kuning ini memiliki kandungan asam folat yang sangat tinggi.

Asam folat yang terdapat dalam pisang tersebut dianggap sebagai vitamin prenatal. Perlu diketahui, vitamin prenatal tersebut memiliki peran yang sangat penting dalam tubuh.

Hal ini dikarenakan dalam jumlah tertentu, maka asam folat bisa berguna untuk meningkatkan hemoglobin, mengurangi nyeri tubuh dan tentu saja membuat tubuh tetap bugar seharian.

5. Jus

Dehidrasi merupakan salah satu masalah yang sangat-sangat yang menyiksa terkait usaha untuk menjaga kebugara jasmani kita. Jika seseorang mengalami dehidrasi, tentu saja ia akan kehilangan banyak tenaga, susah konsentrasi dan berujung pada aktivitas yang tidak bisa berjalan sebagaimana mestinya.

Oleh karena itu, jus menjadi salah satu solusi tepat untuk diambil. Nah! Mengkonsumsi jus merupakan salah satu cara yang tepat untuk mengembalikan kesegaran tubuh. Dalam hal ini, Anda bisa mencoba membuat aneka jenis jus yang cocok untuk dikonsumsi setiap hari.

Misalnya, Anda bisa mencampur air dingin dengan lemon, gula dan sedikit garam. Campuran ini dapat diandalkan untuk menjaga kesegaran tubuh harian.Perlu diketahui, lemon adalah salah satu buah terbaik dengan kandungan vitamin dan nutrisi yang lengkap.

Dalam lemon terdapat kandungan vitamin C, vitamin A, vitamin B1, antioksidan dan lainnya.

Disclaimer: Artikel ini adalah kiriman dari pengguna VIVA.co.id yang diposting di kanal VStory yang berbasis user generate content (UGC). Semua isi tulisan dan konten di dalamnya sepenuhnya menjadi tanggung jawab penulis atau pengguna.