VIVAnews - Banyak cara menghadapi stres. Salah satunya menggigit kuku (onychophagia). Kebiasaan ini lebih banyak dialami wanita. Terutama untuk menutupi rasa gugup, menahan lapar atau ketika merasa bosan.
Perlu diketahui, kebiasaan seperti ini selain merusak kuku dan melukai jari juga bisa membahayakan kesehatan Anda.
Di bawah permukaan kuku banyak sekali bakteri. Jika kebiasaan menggigit kuku seringkali dilakukan, maka tidak menutup kemungkinan bakteri-bakteri itu akan masuk ke dalam mulut. Efeknya, menggigit kuku dapat menyebabkan infeksi. Seperti, infeksi gusi. Ketika kulit pada kutikula kuku patah saat digigit, itu bisa berdarah dan menjadi sangat rentan terhadap mikroba dan infeksi virus.
Bagi Anda yang sudah terlanjur memiliki kebiasaan ini seringkali dilakukannya tanpa sadar. Apa yang bisa dilakukan? Ada beberapa langkah mudah yang dapat membantu Anda menghentikan kebiasaan berefek negatif ini.
- Luangkan waktu untuk merawat kuku. Cara ini akan memotivasi Anda untuk menjaga kuku rapi dan menarik. Plus, bisa mengurangi keinginan Anda menggigit kuku.
- Di rumah, jika sedang bersantai, poles kuku Anda dengan mustard atau polesan lain yang memiliki rasa tidak enak. Jadi, setiap kali mulai menggigit kuku, Anda akan merasakan rasa pahit dan segera berhenti. Bisa juga poles kuku dengan pemoles kuku dengan rasa pahit.
- Cari teknik lain untuk mengolah rasa stres Anda selain menggigit kuku. Cara lain menghilangkan kebiasaan ini adalah mengganti dengan kegiatan lain, seperti menggambar atau meremas bola stres.
- Menggigit kuku seringkali dilakukan karena emosi. Maka itu, selesaikan masalah yang bikin Anda emosi. Ini dapat membantu untuk menghilangkan kebiasaan itu.
- Memakai kuku palsu juga bisa membuat Anda berhenti menggigit kuku.
- Mengenakan sarung tangan atau stiker berwarna di kuku bisa menjadi cara untuk mengontrol kebiasaan ini.
- Sayangnya, cara di atas tidak sepenuhnya efektif untuk semua orang. Jika kebiasaan ini sudah cukup 'mendarah daging', tampaknya Anda perlu bantuan psikolog untuk mengatasi kebiasaan buruk ini.
Bule Jerman Serang Penjaga Vila di Bali Usai Ditagih Nunggak Sewa 4 Bulan
Video WNA perempuan asal Jerman viral di medsos bernama Laura Weyel merasa diperlakukan tidak adil oleh hukum Indonesia. Padahal nunggak sewa vila
