VIVAnews - Sebelum menstruasi datang, setiap wanita biasanya akan diserang gejala-gejala yang biasa disebut premenstrual syndrome (PMS).
Sakit kepala, kembung, nyeri di bagian perut dan payudara biasanya terjadi disaat PMS. Hal itu bisa terjadi karena ada perubahan interaksi antara hormon dan zat kimia alami pada otak. Selain rasa nyeri dan tidak enak, ada lima fakta lainnya yang sangat penting untuk Anda ketahui.
1. Semakin Anda stres maka gejala PMS akan semakin parah
Hindari stres saat mendekati tanggal menstruasi. Karena, stres akan membuat gejala PMS semakin parah. Lakukan olahraga seperti pilates dan yoga untuk meredakan stres, jika Anda mengalaminya. Perbanyak pula konsumsi buah dan sayur.
2. Kafein membuat mood tidak stabil
Kafein membuat seseorang cenderung moody (perubahan emosi). Saat PMS, emosi cenderung tidak stabil, jika Anda juga minum kopi maka keadaan emosi akan bertambah parah. Sebaiknya ganti kopi Anda dengan jus atau teh hijau.
3. PMS membuat wanta lebih gagap
Hormon progesteron sangat penting dalam menentukan kemampuan verbal seseorang. Dan saat PMS, level progesteron dalam tubuh cenderung menurun. Hal ini membuat Anda sedikit lebih sulit berbicara dibanding biasanya.
4. PMS dapat menular
PMS dapat menular pada orang-orang di sekitar Anda termasuk pada pasangan. Beberapa bukti menunjukkan fluktuasi hormon testosteron setiap bulannya, menimbulkan gejala mirip PMS pada pria.
5. Berjemur mengurangi nyeri PMS
Cahaya matahari pagi dapat mengurangi rasa nyeri yang timbul saat PMS. Cukup berjemur selama 20 menit di pagi hari, mood Anda akan lebih stabil dan rasa nyeri pun berkurang.
Baca Juga :
Kwarnas Curigai Upaya Terselubung di Balik Penghapusan Ekstrakurikuler Wajib Pramuka di Sekolah
VIVA.co.id
25 April 2024
Baca Juga :
Komentar
Topik Terkait
Jangan Lewatkan
Terpopuler
Selengkapnya
Partner
Ayo Klik Link DANA Kaget Rp300 Ribu Hari Ini Kamis 25 April 2024, Langsung Cair
Bandung
11 menit lalu
Dengan hanya mengklik di bawah anda akan mendapatkan saldo DANA gratis hari ini Kamis 25 April 2024. Saldo tersebut sebesar Rp300 ribu dan bisa diambil dengan hanya menyi
Dapat Kunjungan Dirjen HAM, Kemenkumham Jatim: Kami telah Laksanakan P5HAM sesuai Amanah
Jatim
27 menit lalu
Kunjungan Dirjen HAM Dhahana Adi 25 April 2024 hari ini mendapatkan sambutan positif dari Kanwil Kemenkumham Jatim. Mendapat kunjungan Dirjen HAM, Kemenkumham Jatim...
Harta Karun Arkeologi! 21 Makam Kerajaan Han Ditemukan di Tiongkok, di Antaranya Makam Berpasangan
Wisata
sekitar 1 jam lalu
Para arkeolog yang menjelajahi lereng gunung di Tiongkok telah menemukan 21 makam yang berasal dari 2.000 tahun yang lalu, termasuk di dalamnya makam berpasangan.
Sekda Supian Suri Ajak ASN dan Warga Meriahkan Peringatan Hari Jadi ke-25 Kota Depok
Siap
sekitar 1 jam lalu
Sebentar lagi Kota Depok menginjak usianya yang ke-25, HUT kota bertajuk Sejuta Maulid ini jatuh pada tanggal 27 April. Namun momentum perayaan hari jadi Kota Depok sud
Selengkapnya
Isu Terkini