VIVAnews - Anda sering lupa ? Cobalah perbanyak konsumsi brokoli. Menurut penelitian yang dilakukan tim dari Ching Hua University di Beijing, China, kandungan magnesium yang tinggi pada brokoli bisa meningkatkan daya ingat dan intelejensia pada berbagai usia.
Saat ini, tim peneliti sedang mengembangkan suplemen yang berbasis magnesium untuk meningkatkan daya ingat. Mereka melakukan tes suplemen magnesium pada tikus diberbagai usia.
Hasil tes menunjukkan level magnesium yang tinggi bisa meningkatkan daya ingat dan kestabilan mental tikus. Memang dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk mengetahui bagaimana efek magnesium yang tinggi pada manusia.
Tetapi jika dilihat fungsinya sebagai zat yang membentuk sel darah merah berupa zat pengikat oksigen dan hemoglobin, magnesium memiliki peranan yang sangat besar dalam menjaga syaraf agar tetap dalam normal. Selain itu, magnesium juga membantu mempertahankan detak jantung agar tetap stabil, menguatkan tulang dan metabolisme energi.
Konsumsi magnesium dianjurkan sebanyak 0.35 gram per hari. Selain mendapatkannya lewat konsumsi brokoli, Anda juga bisa mengonsumsi bayam, kacang polong, gandum, dan makanan laut. Selalu masukkan bahan makanan yang mengandung magnesium tinggi pada menu makanan Anda, agar tubuh menjadi lebih sehat.
Baca Juga :
Golkar Harus Cari Habibie Baru bila Ingin Menang Absolut pada Pemilu 2029, Menurut Pengamat
VIVA.co.id
8 Mei 2024
Baca Juga :
Komentar
Topik Terkait
Jangan Lewatkan
Terpopuler
Selengkapnya
Partner
Vivo Y200e 5G, hp terbaru Vivo, menawarkan layar AMOLED 120Hz, kamera 50MP, performa Snapdragon 4, baterai 5000mAh, dengan harga terjangkau Rp 3 jutaan. Pilihan yang memi
Cari tahu kelebihan Samsung Galaxy S23 Ultra terbaru yang gahar dan canggih. Kamera super jernih, performa ngebut, dan baterai tahan lama. Baca sebelum membeli!
5 Hero Tank Mobile Legends Pilihan untuk Menaklukkan Hero Marksman yang Agresif!
Gadget
sekitar 1 jam lalu
emukan cara efektif menghadapi Marksman agresif di Mobile Legends dengan Hero Tank. Grock, Atlas, Hylos, Baxia dan Khufra jadi pilihan utama! Baca selengkapnya di sini.
Download Minecraft Beta Update V.1.21.0.24, Ada Fitur Baru yang Bikin Semakin Menarik Dimainkan!
Gadget
sekitar 1 jam lalu
Minecraft Beta & Preview 1.21.0.24 menghadirkan seni, skin, musik baru, dan perbaikan bug. Gratis untuk peserta program, update ini menambahkan kesegaran pada pengalaman
Selengkapnya
Isu Terkini