Sumber :
- istockphoto
VIVAlife - Berapa kali Anda mencoba menurunkan berat badan, tapi hasilnya nol? Hal ini mungkin saja karena Anda salah mengartikan metode diet. Seperti dilansir Galtime, berikut beberapa penyebab kegagalan diet yang sering tak disadari.
Salah porsi
Ketepatan porsi makan menjadi penentu keberhasilan diet. Bukan soal kelebihan takaran, namun takaran yang kurang pun juga menyebabkan berat tubuh tak stabil. Ini karena kalori yang masuk menjadi tak seimbang.
Konsumsi minuman
Anda mungkin sudah mengurangi porsi makanan dan mengganti dengan minum lebih banyak. Sayangnya, konsumsi minuman yang salah juga membuat diet sia-sia.
Misalnya saat sedang bersantai, Anda mengurangi pesanan makanan dan menggantinya dengan segelas anggur. Satu gelas anggur memiliki sekitar 85 kalori. Jika kebutuhan kalori per hari Anda adalah 200 kalori, kalikan saja dengan berapa gelas anggur yang sudah diminum.
Mengemil tengah malam
Ya, ini merupakan kesalahan besar diet. Tubuh hanya membutuhkan istirahat, bukan kalori dari makanan. Lebih baik Anda memikirkan hal berikut:
- Berapa banyak makanan yang Anda butuhkan setelah jam sepuluh malam?
- Apa yang akan pilih? Keripik, sayuran atau es krim?
- Makanan apa yang paling banyak dikonsumsi malam hari? Manis atau asin?
Jawab jujur dan Anda akan tahu penyebab kegagalan diet selama ini.
Halaman Selanjutnya
Ya, ini merupakan kesalahan besar diet. Tubuh hanya membutuhkan istirahat, bukan kalori dari makanan. Lebih baik Anda memikirkan hal berikut:
