Usir Sedih dengan Makanan Pembangkit Suasana Hati

Ilustrasi buah dan sayur
Ilustrasi buah dan sayur
Sumber :


Sayuran Hijau


Sayuran hijau seperti bayam kaya akan vitamin B. Penelitian dari Harvard Medical School menyatakan, vitamin B membantu mengurangi gejala depresi. Peneliti dari Selandia Baru juga mengatakan, ketika orang makan banyak buah dan sayuran, perasaan mereka jauh lebih tenang, lebih bahagia dan lebih energik dari biasanya.