- iStock
VIVAlife - Memiliki perut ramping, dengan lekukan pinggang yang tegas adalah impian semua wanita. Selain bagus untuk kesehatan, perut rata bisa meningikatkan rasa percaya diri. Namun, untuk yang belum juga bisa mendapatkanya, mungkin usaha Anda belum total dan harus berlipat ganda.
Tony Gentilcore, seorang peneliti dari Massachusetts mengungkapkan, untuk mendapatkan perut rata yang diidamkan kaum hawa, memang bukan hal mudah. Harus membutuhkan keseriusan dan tekad yang bulat.
Gentilcore mengatakan bahwa hormon yang dimiliki tubuh wanita menjadikan wanita lebih cepat gemuk dari pria. Latihan kebugaran biasa seperti di pusat kebugaran, atau bahkan di rumah takkan selamatkan wanita dari lemak yang bisa menumpuk di bagian-bagian tertentu, seperti paha, lengan, dan perut.
Beberapa hal yang harus Anda pertimbangkan ialah, ketepatan nutrisi tubuh dan porsi olahraga yang cocok untuk mengurangi lemak di bagian perut. Karena nutrisi yang seimbang, takkan berpengaruh banyak jika tidak diseimbangi dengan olahraga yang teratur.
Awasi makan Anda. Jangan konsumsi kalori lebih dari 500 kkal dalam sehari. Konsumsi makanan yang memiliki kandungan kalori rendah dan bergizi tinggi. Dengan kalori yang terjaga, tubuh Anda juga akan terjaga dari gangguan lemak yang tidak hanya merusak kemolekan tubuh, namun juga mengganggu kesehatan Anda.
Selain menjaga nutrisi dalam tubuh, olahraga juga bisa bantu menciptakan perut rata. Bukan olahraga yang ringan, tentunya. Sebab, jika sekadar berjalan dan bersepeda, hasil yang Anda dapatkan belum tentu optimal.
Seperti dilansir dari Womenhealthmag, Gentilcore menyarankan olahraga yang banyak bergerak dan mengeluarkan tenaga seperti kardio. Ini pilihan terbaik bagi wanita yang terobsesi memiliki perut rata.
Lakukan latihan secara teratur dan dalam pengawasan pelatih, agar Anda tak salah dalam melakukannya. Jika dilakukan terus menerus secara optimal, dapat mewujudkan mimpi Anda pamerkan perut ramping dan seksi pada teman-teman Anda.
Baca juga:
Indonesia Sesalkan Palestina Gagal Jadi Anggota Penuh PBB Karena Veto AS
Pemerintah Indonesia melalui Kementerian Luar Negeri (Kemlu) RI menyesalkan kegagalan berulang DK PBB dalam mengesahkan resolusi keanggotaan penuh Palestina.
