Sumber :
VIVA.co.id
- Waktu berbuka puasa, menjadi salah satu momen yang paling dinanti ketika bulan Ramadhan tiba. Momen buka puasa bahkan sering dijadikan ajang kumpul keluarga untuk saling silaturahmi dan makan bersama.
Berbagai hidangan lezat seringkali disediakan. Mulai dari yang manis, berkuah, bersantan hingga berasa pedas.
Terlepas dari jenis makanan berbuka, setiap orang pasti tahu bahwa saat berpuasa, setiap orang diharuskan mengonsumsi makanan sehat. Namun, hal penting ini justru seringkali diabaikan.
Lovely Ranganath, ahli gizi senior di Healthtrendz, seperti dilansir
Gulfnews
mengatakan, makanan sehat seringkali diabaikan, dan mereka cenderung memilih mengonsumsi makanan berbahaya untuk kesehatan tubuh.
"Beberapa orang mengabaikan makan sehat selama Ramadhan ketika fokusnya adalah pada kebersamaan dengan keluarga dan teman-teman serta berbagi makanan," kata Lovely.
Baca Juga :
Cara Tepat Tangani Luka Kulit agar Tak Berbekas
Lovely pun merekomendasikan, agar hanya makanan sehat yang dikonsumsi saat berbuka. Dan katanya, akan lebih baik jika Anda menghindari dua makanan ini ketika berpuasa.
Makanan pedas
Makanan ini membuat lapisan perut sensitif pasca puasa. Memberikan asupan makanan pedas saat berbuka puasa dapat menyebabkan gas dan mulas.
Makanan yang digoreng
Bakwan, samosa, lumpia, dan aneka gorengan lainnya sering dijadikan hidangan berbuka. Tapi perlu Anda tahu, makanan ini tak mengandung nutrisi. Makanan ini justru sarat dengan lemak yang sulit diproses oleh hati. Mereka disimpan jauh sebagai jaringan lemak. Makanan ini bisa menghambat saluran pencernaan dan menyebabkan keasaman. (art)
Halaman Selanjutnya
Lovely pun merekomendasikan, agar hanya makanan sehat yang dikonsumsi saat berbuka. Dan katanya, akan lebih baik jika Anda menghindari dua makanan ini ketika berpuasa.