Lima Cara Turunkan Berat Badan saat Berpuasa

Mengonsumsi makanan sumber serat saat sahur dan berbuka, bisa menjadi cara ampuh menurunkan berat badan sembari menjalankan ibadah puasa. Sumber serat yang baik tersebut, bisa ditemukan dalam beberapa jenis makanan seperti oats, roti gandum, serta pada buah dan sayur yang bisa membuat Anda kenyang lebih lama dan mendapatkan ukuran tubuh impian Anda.

Yang satu ini mungkin sulit untuk dilakukan, mengingat ragam dan jenis penganan khas puasa yang menggoda selera. Namun demi tubuh yang lebih indah dilihat, `pahat tubuh` bisa dilakukan degan menjauhi makanan jenis tersebut. Pilihlah makanan segar dan sehat yang lebih berguna untuk tubuh.

Salah satu siasat yang bisa melancarkan program diet sembari puasa, adalah dengan mengatur strategi makan saat berbuka. Setelah memakan bukaan yang berasa manis, sebaiknya jangan langsung makan makanan berat. Tunggu beberapa saat, agar makanan tidak menumpuk dan menyebabkan gangguan cerna.

Salah satu elemen yang baik dan penting dalam menjaga postur tubuh saat puasa adalah air putih. Dengan bantuan air putih, peredaran darah dan sistem pencernaan tubuh akan lebih lancar tanpa gangguan.

Siapa bilang puasa akan mengganggu jadwal olahraga Anda? Karena faktanya, Anda tetap bisa melakukan olahraga meski sedang menjalankan ibadah puasa. Namun, tidak sembarang olahraga, lakukanlah olahraga yang ringan seperti jalan santai, bersepeda, atau yoga, sesaat sebelum waktu berbuka, agar energi yang terbuang bisa segera digantikan dan tidak menyebabkan gangguan kesehatan.