Lima Cara Menambah Semangat di Hari Sibuk

Jika Anda sedang berada di tengah kesibukan dan aktivitas yang padat di kantor, ada beberapa hal yang bisa dilakukan agar kembali fokus dan terhindar dari stres.

Berikut ini adalah lima cara menenangkan diri dan menambah semangat di hari yang sibuk di kantor seperti dilansir dari Times of India.

Bagaimanapun, bekerja dan berkutat dalam kesibukan tanpa ada jeda akan membuat Anda stres. Oleh karena itu, istirahat selama lima menit setiap satu jam. Anda bisa mengisi waktu lima menit tersebut dengan melakukan hal-hal lain.

Salah satu cara terbaik untuk bisa rileks dengan singkat adalah dengan meregangkan badan. Jangan lupa untuk mengatur napas. Ini akan menenangkan seluruh otot yang tegang dan akan membuat Anda kembali fokus.

Anda tak perlu pergi ke gunung atau tempat terpencil untuk melakukan meditasi. Lima menit berdiam diri dengan menutup mata, mengatur napas dan mengosongkan pikiran akan menenangkan stres serta depresi. Oleh karena itu, temukan sudut yang nyaman dan konsentrasi pada napas Anda. Lihat sendiri bagaimana hal ini mampu menenangkan pikiran.

Jangan ragu untuk menyetel musik favorit Anda saat sedang merasa gundah dan stres. Perlu Anda ketahui, banyak studi yang telah menunjukkan bahwa musik dengan irama yang upbeat mampu meningkatkan suasana hati seseorang.

Tak bisa dipungkiri, ini adalah salah satu cara cepat agar Anda segar dan dapat kembali fokus pada pekerjaan. Air dingin juga akan melegakan Anda dari berbagai tekanan dan stres yang sedang dirasakan. (art)