Sumber :
VIVA.co.id
- Tidur memang sangat penting agar mendapatkan tubuh yang bugar, aktif, dan sehat. Bahkan, saat tidur, hal-hal penting terjadi dalam tubuh Anda. Salah satunya adalah perbaikan sel-sel tubuh. Jika Anda tidak tidur dengan baik, kesehatan Anda mungkin terganggu.
![Halaman Selanjutnya]( "Halaman Selanjutnya")
Baca Juga :
Orang Berkeluarga Punya Karir Lebih Baik
Para ahli kesehatan mengatakan bahwa orang dewasa membutuhkan setidaknya 6-8 jam tidur. Sayangnya, di dunia saat ini hal tersebut kadang tidak tercapai karena banyak hal yang harus dicapai.
Dalam situasi tersebut, daripada minum kopi untuk tetap aktif pada malam hari, ada baiknya cari cara lain agar tetap terjaga ketika malam hari. Berikut beberapa cara agar tetap terjaga pada malam hari, seperti dilansir laman Boldsky.
Tidur sejenak
Setiap kali Anda merasa ngantuk, usahakan untuk tidur 5 menit. Hal ini dapat membuat Anda segar kembali. Anda bisa melakukan hal ini, karena tidak tidur semalaman, sangatlah tidak sehat.
Jalan
Ini adalah salah satu cara natural untuk tetap terjaga di malam hari. Ketika tidur mencoba mengganggu pekerjaan Anda, coba untuk jalan agar kembali segar.
Minum teh hijau
Teh hijau adalah pilihan terbaik agar tetap terjaga. Jika Anda bekerja semalaman, konsumsilah teh hijau untuk menstimulasi dan jauhkan kopi.
Berbicara kepada seseorang
Ini adalah trik yang akan berhasil. Jika Anda suka gosip, cobalah dengan rekan kerja Anda agar tetap terjaga.
Renggangkan tubuh
Ketika Anda mengantuk, renggangkan badan Anda. Terkadang hal ini sangat membantu. Ini adalah salah satu cara yang sehat untuk tetap terjaga di malam hari.
Mendengarkan musik
Para ahli mengatakan bahwa mendengarkan musik energik favorit Anda dapat membuat tubuh tetap terjaga.
Istirahat sejenak
Jika Anda merasa ingin istirahat, jauhkan diri Anda dari komputer sejenak, dan santaikan diri Anda sebelum kembali bekerja lagi.
Baca Juga :
Halaman Selanjutnya
Tidur sejenak
