- Pixabay
VIVA.co.id - Patah hati pasti menyakitkan. Ketika hal menyedihkan ini harus dihadapi pasti membuat Anda tidak bersemangat dalam menjalani hari. Tapi bagaimanapun Anda tidak mungkin selamanya tenggelam dalam kesedihan.
Meski butuh waktu, ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk mengurangi rasa sakit itu. Salah satunya adalah dengan makanan. Berikut ini daftar makanan yang bisa menjadi obat untuk menenangkan perasaan hati Anda saat patah hati, seperti dikutip dari laman Times of India.
Kenari
Kandungan asam lemak omega-3 dalam kenari terbukti dapat membantu memenuhi kebutuhan asupan otak untuk mengatasi depresi.
Ikan
Ini jenis makanan dengan asam lemak omega-3 sama seperti kenari. Pilihlah ikan berminyak seperti salmon, tuna, dan sarden.
Kalkun
Kalkun mengandung tryptophan yang dapat memicu neurotransmitter. Neurotransmiter merupakan bahan kimia pembawa pesan yang terdapat di dalam sistem saraf yang berperan mengatur mood. Transmitter ini dapat membuat Anda merasa lebih baik.
Teh rooibos
Teh rooibos memiliki rasa manis yang tidak terlalu manis dan tidak mengandung kafein. Teh ini disebutkan dapat mengurangi insomnia dan menenangkan saraf perasaan Anda.
Coklat
Saat dilanda patah hati banyak orang memilih makanan manis. Coklat mengandung phenylethylamine yang bisa memberikan perasaan sama ketika Anda senang atau jatuh cinta. Semakin hitam coklat semakin baik.
Ayam
Bersama makanan lainnya seperti pisang, jus jeruk, sereal, dan sayuran berdaun hijau, ayam juga merupakan sumber vitamin B yang baik. Makanan ini dapat membuat Anda merasa lebih baik, secara fisik maupun mental.
Susu
Dalam penelitian baru-baru ini diungkapkan bahwa kurangnya vitamin D dapat menimbulkan masalah kesehatan mental seperti depresi. Cara paling baik dan mudah dalam mendapatkan vitamin D adalah dengan minum susu. Anda juga bisa memilih keju, roti, ikan kembung, atau kuning telur.
(mus)
Sikap Positif yang Dilakukan Saat Patah Hati
Proses patah hati bisa memberikan semangat berlebih pada seseorang.
