4 Cara Menurunkan Gula Darah yang Kambuhan

Gula darah
Gula darah
Sumber :
  • Indian Express

VIVA – Gula darah tinggi merupakan kondisi serius, kondisi ini terjadi saat tubuh Anda tidak mampu mengubah gula dalam darah menjadi energi untuk sel. Ketika gula darah melonjak tinggi, kondisi ini bisa mengarah ke masalah serius karena kondisi ini bisa memicu masalah kesehatan serius seperti penyakit, penyakit ginjal hingga stroke.

Bagi kamu yang punya kondisi gula darah tinggi sebaiknya hati-hati, kamu perlu menurunkan gula kamu agar menjadi stabil lagi. Nah berikut ada beberapa cara alami yang kamu lakukan.

1.Konsumsi Makanan berserat Tinggi

Makanan berserat sangat baik untuk tubuh, kandungannya sangat berguna untuk membantu memeperlambat penyerapan gula. Makanlah secara rutin makanan berserat tinggi seperti kacang-kacangan, gandum hingga buah-buahan.

2.Wajib Olahraga Rutin

Tubuh memerlukan hormon insulin yang cukup untuk memecah gula dalam darah. Salah satunya adalah dengan berolaharaga secara teratur. Karena olahraga bisa meningkat hormon insulin.

3.Sering Makan Ikan