Tujuh Olahraga Kardio Peluntur Kalori dalam 30 Menit

VIVA.co.id - Tidak salah lagi memang, kalau cara menurunkan berat badan secara efektif adalah dengan melakukan olahraga kardio. Sayangnya, sampai sekarang banyak orang yang masih belum tahu berapa jumlah kalori yang terbakar ketika melakukan olahraga kardio dalam jangka waktu tertentu.

Nah, agar Anda mendapatkan gambaran berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk melunturkan kalori dalam tubuh, berikut tujuh olahraga kardio yang dapat melunturkan kalori hanya dalam 30 menit, beserta penjelasannya secara detail.

Lompat tali. Salah satu jenis olahraga kardio yang paling mudah dilakukan di mana saja adalah lompat tali. Lompat tali berkhasiat meningkatkan metabolisme sekaligus dapat membakar 330 kalori dalam 30 menit.

Baca selengkapnya...