Ingin Fisik dan Mental Lebih Sehat, Coba Meditasi ala Biksu
- Daily Mail
VIVA Digital – Meditasi memang terkenal baik untuk kesehatan jiwa dan pikiran. Tetapi sekarang para ilmuwan mengatakan bahwa praktik tersebut bahkan dapat meningkatkan kadar bakteri 'baik' di usus dan membawa berbagai manfaat kesehatan mental dan fisik.
Para peneliti di China menilai mikrobioma usus dan sampel darah para biksu Tibet dan membandingkannya dengan penduduk setempat yang mengikuti diet serupa tetapi tidak bermeditasi.
Hasilnya, para biksu memiliki lebih banyak mikroba yang terkait dengan risiko kecemasan, depresi, dan penyakit jantung yang lebih rendah serta sistem kekebalan yang lebih kuat.
Temuan menunjukkan bahwa meditasi memainkan 'peran positif' dalam kesehatan mental dan fisik dengan meningkatkan kesehatan usus, kata tim tersebut, melansir Daily Mail.
Ilustrasi Biksu
- Daily Mail
Penelitian telah menunjukkan bahwa mikrobioma usus, yang terdiri dari triliunan mikroorganisme, termasuk bakteri, virus, dan jamur di usus, terkait dengan suasana hati dan kesehatan melalui sumbu usus-otak.
Meditasi adalah 'latihan mental batin' yang telah terbukti meningkatkan kesehatan fisik dan mental. Ini cenderung melibatkan duduk diam dan memperhatikan sensasi pernapasan dan mengembalikan perhatian ke hal ini setiap kali pikiran mulai mengembara.
