Gen Z Stop Overthinking! Hal-Hal Ini Jangan Dibikin Pusing

VIVA – Gen Z dikenal sebagai generasi yang kreatif, inovatif, dan selalu terkoneksi dengan dunia digital. Di balik semua kelebihannya, Gen Z kerap kali terjebak dalam kebiasaan overthinking atau kebiasaan memikirkan sesuatu secara berlebihan. 

Baca Juga

Buat Gen Z, 6 Aturan Kantor Ini Sudah Nggak Masuk Akal

Overthinking dapat menguras energi serta membawa dampak negatif terhadap kesehatan fisik seperti kurangnya waktu istirahat, kelelahan, dan gangguan kesehatan lainnya. Selain itu, kebiasaan berpikir berlebihan juga mempengaruhi kesehatan mental, seperti kecemasan, stres, hingga depresi.

Tak hanya itu, overthinking yang dilakukan gen Z sering kali mengakibatkan suasana hati (mood) yag kurang bagus. Mereka jadi sulit merasakan kebahagiaan. Banyak hal yang membuat kalangan kelahiran 1990-an dan 2010-an itu menjadi overthinking.

Baca Juga

Harpropnas Fest 2026, BTN Permudah Milenial hingga Gen Z Cari Hunian hingga Ajukan KPR

Tak semua masalah harus direnungkan sampai berlarut-larut. Beberapa permasalahan yang seharusnya tidak perlu dipikirkan berlebihan oleh Gen Z. Apa saja? Simak ulasannya secara seksama. 



Ilustrasi stres, pusing, putus asa, depresi

Photo :

• Pixabay/ geralt

Baca Juga

Teknologi Diprediksi Jadi Penentu Masa Depan Industri Tanah Air

5 Hal yang Tidak Perlu Dijadikan Bahan Overthinking Gen Z

1. Penampilan Fisik

Di era digitalisasi, akses terhadap internet dan media sosial sangat mudah. Penyebaran informasi, prestasi hingga keburukan seseorang sangat cepat. Salah satunya membuat banyak Gen Z yang terobsesi dengan penampilan fisik. 

Hal itu membuat gen Z sering membandingkan diri dengan influencer atau selebriti yang tampil cantik di media sosial. Sehingga gen Z kerap merasa tidak cukup cantik atau tampan. 

Gen Z lupa bahwa kecantikan sejati datang dari dalam diri. Fokus pada kesehatan dan kebahagiaan yang bisa kamu capai. Jangan biarkan media sosial mendikte standar kecantikanmu. Take control of yourself!



Ilustrasi stres

Photo :

• Times of India

2. Masa Depan

Masa depan juga paling sering jadi bahan overthinking para gen Z. Pikiran tentang pekerjaan, keuangan, dan hubungan bisa terasa overwhelming. Alih-alih terjebak dalam skenario terburuk, fokus pada langkah kecil yang dapat kamu lakukan untuk mencapai tujuan yang diinginkan. 

Memikirkan masa depan memang penting. Namun, jangan sampai overthinking justru membuat cemas dan panik. Nikmati prosesnya, pelajari hal baru, dan yakin bahwa akan ada jalan menuju masa depan yang gemilang. 

Halaman Selanjutnya

3. Pendapat Orang Lain