Buah Kiwi Disebut Bikin Wajah Lebih Tirus, Cuma Mitos Atau Fakta?
- Freepik/drobotdean
Jakarta, VIVA – Belakangan ini, muncul tren viral di TikTok yang mengklaim bahwa makan buah kiwi bisa membuat wajah lebih tirus. Klaim ini menarik perhatian banyak orang, terutama bagi mereka yang ingin memperbaiki penampilan dan mengurangi lemak di area pipi.
Namun, benarkah buah kiwi bisa memberikan efek ini, atau hanya sekadar mitos yang beredar di media sosial? Scroll untuk info lebih lanjut, yuk!
Perlu diketahui, lemak berlebih di pipi sering kali memberikan kesan wajah "chubby," di mana wajah terlihat bulat. Meski sebenarnya tidak ada masalah, tetapi pipi tembam ini dapat membuat beberapa orang merasa kurang percaya diri.
Melansir dari WebMD, ada beberapa faktor yang mempengaruhi pipi tembam. Mulai dari genetika, penuaan, dan hormon. Nah, bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan dan mengurangi lemak di wajah, penting untuk memahami bahwa tidak ada diet khusus yang secara langsung menargetkan lemak wajah.
Penurunan berat badan secara keseluruhan, yang melibatkan defisit kalori, merupakan cara yang efektif untuk membakar lemak, termasuk di area wajah. Mengonsumsi makanan sehat, seperti buah-buahan, sayuran, dan mengurangi konsumsi gula serta lemak, adalah langkah penting untuk membuat proporsi tubuh dan wajah Anda ideal.
Lantas, bagaimana dengan rumor yang menyebut bahwa kiwi bisa meniruskan wajah? Yuk simak informasi di bawah ini!
Kiwi Bikin Tirus?
Buah kiwi
- Times of India
Mengutip dari situs AARP, buah kiwi dikenal kaya serat, yang bermanfaat dalam menurunkan berat badan karena membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Penelitian juga menunjukkan bahwa konsumsi serat yang lebih tinggi berhubungan dengan peningkatan penurunan berat badan, termasuk pada orang yang mengalami kelebihan berat badan.
Kiwi merupakan salah satu buah yang kaya serat, selain alpukat dan jambu biji, serta sayuran seperti kubis Brussel dan kangkung. Namun, apakah buah kiwi benar-benar bisa membuat wajah lebih tirus? Meskipun serat dalam kiwi dapat membantu menurunkan berat badan secara keseluruhan, tidak ada bukti ilmiah yang mendukung bahwa buah ini secara khusus dapat menghilangkan lemak wajah.
Tips Bikin Wajah Tirus Alami
Ilustrasi wanita/kulit wajah.
- Freepik/freepik
Meski begitu, ada beberaa cara untuk meniruskan wajah secara alami. Cara-cara ini bisa Anda coba di rumah!
1. Kendalikan Asupan Kalori
Untuk mengurangi lemak di wajah, pastikan Anda mengonsumsi lebih sedikit kalori daripada yang Anda bakar. Fokus pada makanan rendah kalori yang kaya nutrisi, seperti sayuran, buah-buahan, dan protein tanpa lemak.
2. Kurangi Konsumsi Karbohidrat Olahan
Mengurangi karbohidrat olahan seperti roti putih dan gula dapat membantu mengurangi lemak secara keseluruhan, termasuk di wajah. Sebagai gantinya, cobalah konsumsi karbohidrat kompleks seperti biji-bijian dan sayuran.
3. Tingkatkan Asupan Serat
Makanan tinggi serat seperti kiwi, alpukat, dan sayuran hijau dapat membantu mengontrol rasa lapar dan mendukung penurunan berat badan, yang pada gilirannya dapat membantu mengurangi lemak di wajah.
4. Latihan Wajah
Ada latihan khusus untuk wajah, seperti senam wajah, yang dapat membantu mengencangkan otot wajah dan memberikan penampilan yang lebih tirus. Lakukan latihan ini secara rutin untuk hasil yang maksimal.
5. Tetap Terhidrasi
Tetap terhidrasi sangat penting untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh. Kurangnya air bisa menyebabkan wajah terlihat bengkak atau tembam, jadi pastikan Anda minum cukup air setiap hari.
