Lari Santai, Ada Manfaatnya Kah untuk Kesehatan?
- Pixabay
Jakarta, VIVA – Fenomena fun run atau lari santai semakin digemari masyarakat karena menawarkan cara berolahraga yang ringan, menyenangkan, dan dapat diikuti berbagai kelompok usia.
Salah satu jenis olahraga yang paling mudah dilakukan adalah lari santai atau jogging ringan, yang terbukti memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Apa saja? Scroll untuk tahu lebih lanjut, yuk!
Lari santai selama 20–40 menit dapat meningkatkan fungsi jantung, membantu menjaga berat badan, mengurangi stres, serta meningkatkan stamina tanpa membebani tubuh. Aktivitas ini juga turut memperbaiki kualitas tidur dan membantu tubuh tetap aktif, terutama di tengah gaya hidup modern yang cenderung sedentari.
Karena intensitasnya yang tidak terlalu tinggi, lari santai aman dilakukan pemula maupun anak-anak—dan inilah yang membuat konsep fun run mudah diterima berbagai kalangan.
Tren ini juga terlihat dalam gelaran “My Melody & Kuromi Bestie Run” yang sukses digelar di Lippo Mall Puri pada Sabtu, 6 Desember 2025. Meski dibungkus dalam tema karakter Sanrio, kegiatan ini tetap berfokus pada gerak aktif melalui lari santai sejauh 5 kilometer yang dapat diikuti oleh keluarga, penggemar My Melody dan Kuromi, hingga masyarakat umum yang ingin memulai kebiasaan sehat.
Chief Commercial Officer Lippo Malls Indonesia, Rita Yovita, mengatakan, setelah sukses dengan Hello Kitty Run di tahun 2024, mereka menghadirkan My Melody & Kuromi Bestie Run.
“Antusiasme pengunjung terhadap karakter Sanrio sangat luar biasa, dan melalui kegiatan ini kami ingin memberikan pengalaman berolahraga yang menyenangkan, khususnya bagi keluarga dan anak-anak,” ujar Rita dalam keterangannya, dikutip Senin 8 Desember 2025.
Lari Santai: Olahraga Ringan yang Konsisten Bermanfaat
Selain memperkuat sistem kardiovaskular, lari santai juga membantu menjaga kesehatan mental. Aktivitas ritmis ini memicu pelepasan endorfin yang dapat memperbaiki suasana hati dan mengurangi kecemasan. Dengan format fun runyang tidak kompetitif, kegiatan seperti Bestie Run menjadi wadah yang ideal untuk membangun kebiasaan sehat tanpa tekanan.
Rita juga menyoroti nilai kebersamaan yang ingin dihadirkan melalui acara tersebut.
“Rangkaian kegiatan ini kami rancang tidak hanya sebagai hiburan, tetapi juga sebagai ruang yang mempererat hubungan antaranggota keluarga. Karakter My Melody dan Kuromi memiliki daya tarik lintas generasi, sehingga kami ingin menghadirkan pengalaman yang membuat pengunjung merasa dekat, hangat, dan terhubung satu sama lain,” pungkasnya.
