5 Panduan Menuju Hidup Sehat di Tahun Baru
- freepik.com/stocky01
Jakarta, VIVA – Menjelang tahun baru, seringkali kita mendapat berbagai saran terkait menetapkan tujuan serta menyusun rutinitas kebugaran yang diklaim dapat meningkatkan kesehatan.
Menurut Dr. Vipada Sae-Lao, Nutrition Education and Training Lead Asia Pacific Herbalife, di tengah dunia yang semakin dipenuhi berbagai tips kebugaran, suplemen yang sedang tren, serta rutinitas yang dianggap wajib, mudah bagi seseorang untuk merasa kewalahan dan kehilangan fokus terhadap hal-hal yang benar-benar penting untuk menjaga kesehatan dan keseimbangan hidup. Scroll untuk info lengkapnya, yuk!
Namun, bagaimana jika kali ini kita menyikapinya dengan cara berbeda? Alih-alih terus menuntut diri untuk melakukan lebih banyak setiap tahun, bagaimana jika kita mulai memilih dengan lebih bijak?
“Pada akhirnya, kita semua tahu bahwa perjalanan menuju hidup sehat tidak pernah sama untuk setiap orang. Apa yang terasa sangat efektif bagi orang lain belum tentu cocok dengan kondisi tubuh atau gaya hidup kita. Melalui artikel ini, tujuan saya sederhana: untuk membantu Anda menyusun resolusi yang sesuai dengan gaya hidup, energi, dan ritme Anda sendiri, sehingga Anda bisa menjadi versi diri yang lebih sehat dan seimbang,” ujar Dr. Sae-Lao, dalam keterangannya, dikutip Selasa 23 Desember 2025.
Beralih ke Gaya Hidup Preventif
Ungkapan “Mencegah lebih baik daripada mengobati” kini terasa semakin relevan. Hal ini tercermin dari hasil survei Herbalife Asia-Pacific Responsible Supplementation terbaru, di mana 92 persen responden di kawasan Asia Pasifik menempatkan kesehatan preventif sebagai salah satu prioritas utama.
Lalu, bagaimana cara melakukannya? Berbeda dengan pandangan umum, berinvestasi pada kesehatan tidak selalu melakukan perubahan besar yang drastis. Faktanya, investasi kesehatan yang paling cerdas adalah membangun kebiasaan sehat yang konsisten, didukung oleh solusi berbasis sains, agar tubuh tetap kuat dan siap menghadapi aktivitas sehari-hari. Pola makan seimbang dan kaya nutrisi, olahraga yang menyenangkan, tidur yang berkualitas, hidrasi yang cukup, serta kemampuan mengelola stres dengan baik merupakan fondasi penting untuk menjaga kesehatan jangka panjang.
Bagaimanapun, pencegahan adalah cara terbaik untuk memberikan awal yang paling sehat bagi diri Anda di masa depan.
