Waspada! Ini 8 Penyakit yang Sering Mengintai saat Lebaran

Jakarta, VIVA – Lebaran merupakan momen penuh kebahagiaan yang identik dengan mudik, silaturahmi, serta hidangan lezat yang melimpah. Namun di balik suasana hangat tersebut, terdapat berbagai risiko kesehatan yang sering kali tidak disadari. 

Baca Juga

Kemenhub Sebut Inisiatif Sektor Transportasi Publik Indonesia Berhasil Raih Pengakuan Internasional

Perubahan pola makan, aktivitas fisik, hingga pola tidur selama Lebaran dapat memicu munculnya sejumlah penyakit. Scroll untuk info lebih lanjut...

Banyak orang cenderung mengabaikan pola hidup sehat selama hari raya. Konsumsi makanan tinggi lemak, gula, dan santan meningkat drastis, sementara aktivitas fisik justru menurun. Kondisi ini membuat tubuh rentan mengalami gangguan kesehatan, terutama bagi Anda yang memiliki riwayat penyakit tertentu. 

Baca Juga

Inovasi Korlantas Amankan Arus Mudik dan Balik Lebaran 2026 Diganjar Penghargaan Menhub

Sebab itu, penting untuk mengenali berbagai penyakit yang sering mengintai saat Lebaran agar Anda dapat melakukan langkah pencegahan sejak dini.

Berikut 8 penyakit yang perlu diwaspadai saat Lebaran, sebagaimana dirangkum pada Sabtu, 21 Maret 2026.

Baca Juga

Arus Mudik dan Balik Lebaran 2 Tahun Terakhir Berjalan Lancar, Hal Ini Jadi Kuncinya

1. Gangguan Pencernaan

Konsumsi makanan berlemak dan bersantan secara berlebihan dapat menyebabkan perut kembung, diare, atau sembelit. Untuk mencegahnya, pastikan Anda mengonsumsi makanan secara seimbang dan cukup serat.

2. Asam Lambung Naik

Makan dalam porsi besar sekaligus dapat memicu naiknya asam lambung. Sebaiknya makan dalam porsi kecil tetapi lebih sering agar sistem pencernaan tidak kaget.

3. Hipertensi (Tekanan Darah Tinggi)

Makanan tinggi garam seperti opor dan sambal goreng dapat meningkatkan tekanan darah. Batasi konsumsi makanan asin dan perbanyak minum air putih.

4. Kolesterol Tinggi

Hidangan seperti rendang dan gorengan mengandung lemak jenuh tinggi yang bisa meningkatkan kadar kolesterol. Imbangi dengan sayur dan buah agar lebih sehat.

5. Diabetes Kambuh

Konsumsi kue kering dan minuman manis berlebihan dapat memicu lonjakan gula darah. Bagi Anda yang memiliki riwayat diabetes, penting untuk mengontrol asupan gula.

6. Dehidrasi

Kesibukan bersilaturahmi sering membuat orang lupa minum air putih. Padahal, tubuh tetap membutuhkan cairan yang cukup agar fungsi organ berjalan optimal.

7. Kelelahan dan Kurang Tidur

Aktivitas mudik, silaturahmi, hingga terlalu banyak berkumpul dan menerima tamu dapat menyebabkan tubuh kelelahan. Pastikan Anda tetap mendapatkan waktu istirahat yang cukup.

8. Flu dan Batuk

Halaman Selanjutnya

Mobilitas tinggi dan interaksi dengan banyak orang meningkatkan risiko tertular penyakit seperti flu atau batuk. Jaga kebersihan diri dan daya tahan tubuh dengan baik.