- Pixabay
VIVA – Tak hanya perawatan rutin, asupan makanan juga sangat memengaruhi kondisi kulit. Asupan makanan yang tidak dijaga bisa membuat proses penuaan lebih cepat terjadi, akibatnya kulit cepat keriput.
Dokter spesialis kulit dr. Nur Dalilah, SpKK menyarankan, hindarilah makanan yang memiliki indeks glikemik tinggi, seperti makanan cepat saji atau mi instan. Karena, makanan ini sangat memengaruhi penampilan seseorang.
"Makanan yang memiliki indeks glikemik tinggi membuat proses antiaging tidak berjalan," ujar Dalilah saat ditemui VIVA di Jakarta.
Jika proses antiaging tidak berjalan, maka sel-sel akan mengalami kematian. Hal itu kemudian membuat penuaan terjadi lebih awal.
Proses ini, lanjut Dalilah, juga dipengaruhi oleh radikal bebas. Karena itu, asupan antioksidan yang tinggi sangat dianjurkan.
Antioksidan sangat banyak terdapat pada makanan berwarna-warni, seperti buah-buahan.
"Brokoli juga kandungan antioksidannya tinggi. Selain itu buah-buahan berry, serta asam lemak baik yang ada di kacang-kacangan mentah, bukan yang digoreng," lanjut Dalilah.
Blueberry tinggi kandungan antioksidan.
