- Pixabay/Pexels
VIVA – Mengoleskan krim pelindung sinar matahari atau sunblock saat melakukan olahraga outdoor atau luar ruang, seperti renang memang sangat penting. Hal itu untuk menjaga kulit dari paparan sinar matahari yang berlebihan.
Kendati demikian, ada beberapa orang yang kulitnya makin 'gosong' usai berenang. Soal itu, dr. Edwin Tanihaha, Sp.KK, Dip. AAAM, MH.Kes, FKCCS menjelaskan bahwa sunblock tidak akan bekerja efektif saat Anda melakukan kegiatan di dalam air.
"Usahakan penggunaan sunblock yang tepat. Misalkan kita kena air, keringatan atau renang, usahakan pemakaiannya yang tepat," kata dia di Jakarta, Selasa, 6 September 2018.
Dia menuturkan bahwa sunblock dan sunscreen hanya bertahan sebentar. Normalnya, menurut dia, sekitar 4 jam. Sementara saat Anda berkeringat atau berenang maka 30 menit setelah pemakaian, sunblock sudah luntur.
"Jadi kenapa Anda sunburn (kulit gosong atau terbakar matahari), ya karena hal tersebut," ujar Edwin.
Dia pun memberikan tips menghindari sunburn saat berenang. Saran dia, berenang sebaiknya dilakukan pada pagi atau sore hari untuk menghindari sinar matahari yang menyengat seperti pada siang hari.
Selain itu, Anda juga bisa memilih berenang di dalam ruangan sehingga bisa melakukan aktivitas ini kapan pun. "Tapi kalau terpaksa di outdoor dan siang hari, pastikan penggunaan sunblock-nya per 30 menit sekali kalau mau aman," ucapnya.
Olahraga Ini Ampuh Bakar Lemak Opor dan Rendang, Bye-bye Perut Buncit!
Setelah mengonsumsi banyak makanan berlemak, jangan lupa melakukan aktivitas olahraga agar lemak-lemak yang menumpuk di tubuh bisa terbakar.
