- instagram @jlo
VIVA – Rabu 24 Juli 2019, penyanyi dunia Jennifer Lopez genap berusia 50 tahun. Walau berusia setengah abad, penampilan dan wajah J.Lo, sapaan akrabnya, masih terlihat segar, seksi dan bugar.
Penuaan beserta efeknya adalah hal yang alamiah. "Hormon dan biomekanik berubah ... jadi produk yang bekerja pada usia 25 atau 30 tidak bekerja lagi sekarang," kata Paul Jarrod Frank, seorang ahli dermatologi selebriti. Paul juga tidak menyarankan untuk menghilangkan keriput pada wanita berusia di atas 50 tahun, karena akan terlihat tidak natural.
Herannya, waktu seolah berhenti untuk seleb-seleb Hollywood seperti J.Lo, Julianne Moore hingga Halle Berry. Mereka semua sudah berumur 50 tahun tapi tidak kehilangan pesona.
Lantas, apa rahasia di balik kesehatan dan kecantikan para selebriti tersebut? Berikut bocorannya, dilansir dari laman New York Post, Senin, 22 Juli 2019.
Work out ala J.Lo
David Kirsch, personal trainer para selebriti menyarankan untuk meningkatkan intensitas latihan seiring pertambahan usia. "Tubuh kita merespons latihan secara berbeda ketika kita menua," kata David.
Itu lah yang dilakukan oleh J.Lo. Disarankan David, bagi perempuan di atas 50 tahun, baiknya menambah beban dalam bentuk dumbell 2 hingga 10 kg untuk membangun otot. Fokus pada gerakan yang menargetkan perut dan punggung, seperti berbagai jenis gerakan dan posisi plank saat berolahraga.
"Intinya adalah satu bagian tubuh yang menjadi barometer kebugaran tubuh secara keseluruhan, dan di situlah Jennifer mendapat nilai tambah," katanya.
Jangan pernah mengandalkan treadmill atau sepeda untuk kardio. David lebih suka memberikan latihan berbasis berat badan secara berurutan untuk meningkatkan detak jantung. Gerakan ini juga memperkuat otot di usia yang lebih tua
Pelantun On The Floor itu juga berdiet, di mana ia tidak mengonsumsi gula atau produk susu. David mengingatkan untuk mengonsumsi cukup air, makanan sehat serta istirahat. "Karena kemampuan tubuh untuk pulih berkurang seiring bertambahnya usia," katanya.
Cover up seperti Nicole Kidman
Anda ingin memiliki kulit bercahaya seperti aktris cantik Nicole Kidman, mulai sekarang Anda harus rajin menggunakan SPF.
"Sunscreen merupakan kunci anti-penuaan. Mutasi sel dan kerusakan akibat sinar matahari menumpuk di kulit seiring waktu. Sehingga orang-orang berusia 40-an ke atas lebih banyak melihat efek matahari daripada orang yang lebih muda," kata Joanna Vargas.
Nicole mulai jatuh hati pada sunscreen sebagai upaya untuk menghindarkan bintik-bintik selama masa kecilnya di Australia yang rendah lapisan ozon.
Kini di usianya yang menginjak 52 tahun, Nicole menggunakan tabir surya dengan SPF 100 untuk menjaga kulitnya segar dan bebas dari kanker.
Halle Berry konsisten diet keto
Anda tidak akan pernah melihat Halle Berry mengonsumsi buah-buahan pada saat sarapan. Sebab, Halle Berry menjalankan diet ketogenik yang ketat. Di mana ia membatasi asupan karbohidrat dan puasa sebelum siang hari agar tetap dalam keadaan ketosis guna membakar lemak.
Kepada followers-nya di Instagram, Halle Berry mengatakan bahwa ia memulai diet keto pada tahun lalu untuk mengatasi persoalan diabetes tipe-2. Namun kemudian meyakini jika diet ini turut membantu memperlambat proses penuaan.
Secarat erang-terangan, Halle Berry mengaku ia adalah penggemar berat Bulletproof Coffee. Di mana ia mengombinasikan kopi dengan mentega dan minyak trigliserida rantai-menengah (MCT), serta minum dalam keadaan perut kosong.
"Minyak kelapa MCT adalah pembakar lemak yang sangat bagus ketika kamu mengonsumsinya secara teratur," kata sang pelatih, Peter Lee Thomas.
Angela Bassett yang mengutamakan hidrasi
Angela Basset mengatakan lebih sulit mempertahankan tingkat hidrasi di kulit seiring bertambahnya usia.
Oleh karena itu, ia yang kini berusia 60 tahun, bahkan meluncurkan lini produk perawatan kulitnya sendiri pada tahun 2016. Ia bekerja sama dengan Dr. Barbara Sturm untuk membuat pembersih, krim, dan serum untuk perempuan dengan warna kulit lebih gelap.
Label ini menargetkan hiperpigmentasi dan juga jerawat dan kulit sensitif.
Aktris yang bermain di film 'Black Panther' tersebut pun melembapkan bulu matanya. "Saya menggunakan GrandeLash di pagi hari dan serum bulu mata Dr. Lancer di malam hari. GrandeLash benar-benar membantu bulu mata saya tumbuh," kata Bassett dalam sebuah wawancara dengan merek kecantikan Violet Grey.
Bersinar ala Julianne Moore
Bukan perkara sulit bagi selebriti dunia mendapatkan kulit cerah dan lembut. Berbagai perawatan dilakukan para selebriti untuk mewujudkannya.
Salah satunya adalah Julianne Moore. Julianne melakukan perawatan di Joanna Vargas. Joanna Vargas menyarankan Julianne menggunakan serum vitamin C yang kaya anti-oksidan di pagi hari. Lalu dilanjutkan dengan retinol saat malam.
Joanna Vargas juga menyediakan terapi LED, di mana ia menggunakan panjang gelombang cahaya tertentu untuk memulihkan dan mengencangkan kulit yang menua melalui proses yang dikenal sebagai fotobiomodulasi.
"Bagi seseorang yang berusia 50-an atau 60-an, produksi kolagen mulai melambat hingga hampir berhenti total," kata Joanna Vargas.
"Lampu LED terbukti membangun kolagen yang berarti membuat elastisitas lebih baik," kata Joanna Vargas.
