- waldeneatingdisorders.com
VIVA – Baru-baru ini ramai pemberitaan mengenai selebgram Revina VT tengah menjadi perhatian netizen. Ini, lantaran cuitannya di media sosial Twitter beberapa waktu lalu terkait dengan busana yang dikenakan oleh salah satu pengunjung wanita di sebuah Gym. Cuitan Revina, dianggap mengomentari penampilan tubuh seseorang atau biasa disebut body shaming.
Pernahkah Anda berhenti dan berpikir tentang seberapa sering kita disuruh untuk mengubah penampilan? Banyak iklan yang terus-menerus menawarkan tip tentang cara menurunkan berat badan "dalam beberapa hari", tampil lebih ramping "seketika", dan menyembunyikan "ketidaksempurnaan" kita… tanpa benar-benar mengetahui apa pun tentang kita, apalagi penampilan kita.
Itu adalah salah satu contoh mempermalukan tubuh atau body shaming, dan itu terjadi di mana-mana. Acara komedi di televisi begitu sering menggunakan tubuh karakter yang kelebihan berat badan sebagai dasar dari banyak lelucon di acara itu.
Baca juga: Tweet Revina VT Bikin Warganet Emosi, Dinilai Body Shaming
Sudah menjadi norma untuk mengkritik aspek tubuh kita sebagai semacam pengalaman ikatan dengan teman - jika kita semua membenci tubuh kita; itu entah bagaimana membuat kita merasa terhubung dan bersatu.
Body shaming (mengkritik diri sendiri atau orang lain karena beberapa aspek penampilan fisik) dapat menyebabkan lingkaran setan penghakiman dan kritik.
Pesan dari media dan dari satu sama lain sering kali menyiratkan bahwa kita harus berubah, bahwa kita harus peduli untuk terlihat lebih ramping, lebih kecil, dan lebih putih. Dan jika tidak, kita khawatir bahwa kita berisiko menjadi sasaran komentar yang mempermalukan tubuh orang lain.
Body shaming terjadi dalam banyak hal, seperti dilansir dari laman waldeneatingdisorders.com.
1. Mengkritik penampilan sendiri, melalui penilaian atau perbandingan dengan orang lain. (Yaitu: "Aku sangat jelek dibandingkan dengannya." "Lihatlah seberapa lebar bahuku.")
2. Mengkritik penampilan orang lain di depan mereka, (yaitu: "Dengan paha itu, Anda tidak akan pernah menemukan pacar.")
3. Mengkritik penampilan orang lain tanpa sepengetahuan mereka. (Yaitu: "Apakah Anda melihat apa yang dia kenakan hari ini? Tidak menyanjung." "Setidaknya Anda tidak terlihat seperti dia!").
Baca juga: 5 Trik Panaskan Lidah, Puas Oral Seks Hingga Orgasme
Tidak peduli bagaimana hal ini terwujud, hal itu sering kali mengarah pada perbandingan dan rasa malu, dan melanggengkan gagasan bahwa orang harus dihakimi terutama dari segi fisiknya.Hal ini mengarah pada pertanyaan: jika itu memiliki konsekuensi yang begitu keras, mengapa mempermalukan tubuh begitu umum?
Seperti dibahas Braintree Adolescent Intensive Outpatient Program (IOP) yang menangani konflik dengan teman sebaya. Menurutnya, mengapa ketika kita marah, kesal, atau terintimidasi oleh seseorang, kita secara default mengkritik penampilan mereka? "Apapun, dia jelek," bisa menjadi pembelaan dalam situasi ini, terutama selama masa remaja dan dewasa muda.
Dalam beberapa hal, terasa lebih mudah untuk memotret sesuatu yang akan menyakitkan, seperti menargetkan penampilan fisik, daripada mengungkapkan apa yang sebenarnya terjadi secara emosional.
Mengatakan, "Saya benar-benar terluka oleh cara teman saya memperlakukan saya," atau "Saya takut kehilangan persahabatan ini" membuka kita dan membuat kita lebih rentan, dan oleh karena itu merasa lebih mudah untuk mengubur di bawah komentar yang mempermalukan tubuh yang terburu-buru ke pikiran.
Bagaimana kita menantang ini? Dalam situasi seperti yang disebutkan di atas, mengungkapkan perasaan yang sebenarnya daripada kritik fisik bisa menjadi langkah pertama yang bagus.
Dalam sebuah diskusi IOP, beberapa peserta mengakui sulit untuk mengidentifikasi cara mengekspresikan frustrasi tanpa mempermalukan tubuh, karena ini telah menjadi respons yang hampir otomatis.
Berlatihlah mengidentifikasi mengapa Anda kesal tentang suatu situasi
Misalnya, Anda tidak mungkin marah pada teman karena dia putus, dan lebih mungkin Anda kesal karena miskomunikasi atau perasaan ditolak. Berlatihlah memikirkannya, dan akhirnya, mengucapkannya dengan kata-kata.
Identifikasi siapa dalam hidup Anda yang bersikap positif - atau bahkan netral
Pikirkan tentang orang-orang yang menghargai kemampuannya, dan orang yang menolak mengomentari penampilan fisik orang lain. Menghabiskan waktu dengan orang-orang ini dapat sangat membantu saat Anda berjuang dengan perasaan malu yang Anda alami sendiri, dan membantu memandang diri sendiri - dan orang lain - secara lebih positif.
Hadapi orang-orang yang terus menerus mempermalukan tubuh atau body shaming
Setelah Anda menjadi lebih sadar akan perilaku mempermalukan tubuh Anda sendiri, Anda mungkin memperhatikan seberapa sering teman, keluarga, atau rekan kerja melakukannya.
Bicaralah dengan mereka. Diskusikan mengapa itu mengganggu Anda dan bantu mereka melihat bagaimana hal itu juga dapat menyakiti mereka.
Temukan sesuatu (atau hal-hal!) Yang Anda suka tentang tubuh Anda
Kita menghabiskan begitu banyak waktu untuk menyaksikan iklan tentang bagaimana membuat bulu mata kita lebih panjang milimeter dan bagaimana mendapatkan gigi yang lebih putih sehingga akan menyenangkan untuk melawan beberapa di antaranya dengan merayakan apa yang kita miliki.
Mungkin, meskipun tubuh Anda bermasalah, Anda menyukai gaya rambut baru yang di temukan. Mungkin Anda pernah memperhatikan betapa Anda merasa lebih kuat dengan makan seimbang. Temukan sesuatu yang fisik atau nonfisik yang membuat menjadi Anda dan rayakan setiap hari.
