- revov zone
VIVA – Jika dikabulkan keinginan, kebanyakan dari kita pasti ingin berumur panjang. Untuk menikmati setiap momen sepenuhnya, lakukan apa yang diinginkan hati sampai akhir waktu dan habiskan lebih banyak waktu dengan orang yang kita cintai.
Meskipun tidak ada yang bisa memprediksi berapa lama seseorang akan hidup, seseorang pasti dapat meningkatkan harapan hidup mereka dengan mengikuti kebiasaan sehat. Tidak dapat disangkal bahwa semakin sehat Anda, semakin lama Anda akan hidup.
Peluang Anda untuk menderita penyakit kronis dan penyakit terkait usia akan berkurang dan Anda dapat menjalani hidup Anda sepenuhnya. Ada banyak sekali diet dan rutinitas olahraga yang disumpah orang untuk meningkatkan umur panjang mereka, yang harus sudah Anda sadari.
Di sini kami akan memberi tahu Anda tentang beberapa hal tidak biasa yang terkait dengan umur panjang, dikutip dari Times of India.
Menghabiskan waktu di gunung
Luangkan waktu sejenak dari rutinitas sibuk Anda dan habiskan waktu di gunung. Studi menunjukkan bahwa orang yang menghabiskan waktu di ketinggian yang lebih tinggi hidup lebih lama dibandingkan dengan orang lain.
Naik Gunung
- U-Report
Mereka memiliki risiko serangan jantung yang rendah dan jarang mengalami masalah jantung. Keindahan pemandangan, udara bersih dan air tawar menambah tahun hidup Anda. Selain itu, tinggal di pegunungan juga berarti lebih banyak aktivitas fisik, yang baik untuk kesehatan Anda secara keseluruhan.
?Bersosialisasi
Maklum, Anda adalah seorang introvert, tetapi bersosialisasi sesekali tidak ada salahnya sama sekali. Faktanya, ini membantu Anda tetap sehat, bahagia, dan bugar.
Menghabiskan waktu bersama orang-orang terkasih dapat membuat pikiran Anda tetap aktif dan juga menginspirasi stimulasi kognitif. Orang-orang ini berisiko lebih rendah terkena kondisi kronis dibandingkan dengan mereka yang suka menghabiskan lebih banyak waktu sendirian atau suka menyendiri.
?Bersikaplah intim
Ilustrasi bercinta.
- Freepik/Racool_studio
Frekuensi orgasme dan umur Anda saling terkait satu sama lain. Itu berarti semakin Anda mencapai klimaks, semakin besar peluang untuk berumur panjang. Apakah Anda orgasme sendiri atau dengan pasangan, keduanya sama-sama bermanfaat bagi kesehatan.
Tidak hanya itu, bermesraan atau bermasturbasi bahkan baik untuk kesehatan mental. Ini dapat mengurangi tingkat stres dan membuat Anda tetap bahagia.
Lebih banyak tertawa
Ekspresi tegas dan serius di wajah Anda mungkin membantu menyelesaikan pekerjaan Anda, tetapi jika Anda ingin berumur panjang, cobalah untuk lebih banyak tertawa.
Tertawa mengurangi tingkat stres, yang pada akhirnya menurunkan jumlah kortisol dan risiko mengembangkan penyakit kronis. Kortisol meningkatkan tekanan darah dan membuat seseorang lebih rentan terhadap masalah jantung. Tertawa mengurangi tekanan darah tinggi dan meningkatkan endorfin.
Bersihkan gigimu
Menjaga kebersihan mulut juga dapat membantu Anda hidup lebih lama. Studi menunjukkan bahwa flossing khususnya dapat membantu untuk hidup panjang dan sehat. Flossing secara teratur dapat membantu meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.
Melewatkan ritual penting ini dapat menyebabkan masalah gigi seperti kerusakan gigi, dan kehilangan gigi dan juga dapat menyebabkan penyakit kronis lainnya.
Belanja lebih banyak
Belanja di mal
- Times of India
Sesuai penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Epidemiology and Community Health, mereka yang lebih sering berbelanja memiliki risiko kematian yang lebih rendah sekitar 25 persen.
Tapi ini hanya berfungsi ketika Anda pergi ke toko dan membeli barang. Duduk di belakang desktop dan menggesek kartu Anda tidak memberi Anda manfaat kesehatan yang sama. Jadi, pergi keluar dan menghabiskan uang.
