Kondisi Ruangan Berdampak pada Kesehatan Mental Wanita, Kok Bisa?
- Pusapu
VIVA – Kondisi rumah atau ruangan yang berantakan ternyata berdampak pada
kesehatan mental wanita. Hal itu berdasarkan penelitian yang diterbitkan pada tahun 2010 dalam jurnal berjudul Personality and Social Psychology Bulletin. Setelah diteliti ternyata wanita yang berada dalam rumah yang berantakan berisiko
mengalami stres dan rasa lelah lebih tinggi.
Berbanding terbalik dengan wanita yang
berada dalam rumah yang bersih dan rapi. Kondisi rumah yang rapi akan membuat penghuninya merasa tenang, nyaman, dan dapat mengorganisir pekerjaan dan produktivitas dengan lebih baik. Kondisi lingkungan yang rapi dan nyaman juga meningkatkan produksi hormon endorfin di
dalam tubuh yang menyebabkan perasaan yang positif.
Rasa percaya diri adalah modal yang penting untuk dimiliki demi mengembangkan diri menjadi lebih baik. Meskipun harga diri yang rendah tidak dikategorikan sebagai gangguan kesehatan mental, tetapi ada hubungan yang jelas antara perasaan kita tentang diri kita sendiri dan kesehatan mental dan emosional secara keseluruhan.Â
Badan amal yang berbasis di Inggris, Teenage Minds, mendefinisikan harga diri sebagai "bagaimana perasaan seseorang tentang diri mereka sendiri dan apa yang mereka lakukan." Jadi seseorang dengan harga diri yang tinggi percaya bahwa mereka adalah orang yang baik, yang dapat mengenali sifat-sifat baik mereka dan umumnya berusaha untuk mencapai hidup yang bahagia dan sukses. Sementara seseorang dengan harga diri rendah selalu memiliki perasaan negatif tentang diri mereka sendiri, bahkan mereka percaya bahwa mereka tidak layak untuk cinta, kebahagiaan atau kesuksesan.
Sejumlah tips ini bisa diterapkan untuk menjaga kebersihan dan kerapihan ruangan dengan baik. Dengan demikian, kesehatan mental dapat dikendalikan. Berikut tipsnya:
1. Lakukan Kebiasaan Kecil
Tips pertama yakni dengan memaksimalkan kebiasaan kecil, lakukan sekarang sekecil apa pun. Maksudnya adalah, ketika Anda melihat sesuatu yang kotor, berantakan dan tidak sesuai pada tempatnya, bersihkanlah sekarang juga.
Jangan menunda untuk membersihkan atau merapikan sesuatu, hal tersebut akan
membuat pekerjaan Anda menumpuk dan ruangan semakin berantakan.
2. Susun Barang
Tips kedua, yakni dengan mengelompokkan barang sesuai dengan kategori. Dalam series yang mengulas klien dari Marie Kondo, seorang konsultan tata ruang asal Jepang, disebutkan jika ia menyarankan kategori barang sesuai dengan ukuran. Jadi, bukan berdasarkan fungsi atau warna. Mengkategorikan barang sesuai ukuran akan membuat ruangan lebih terlihat tertata dan rapi.
