- Freepict
VIVA Lifestyle – Tahun 2022 hampir berakhir. Bagaimana kamu melewati satu tahun ini? Menjelang tahun baru, biasanya banyak orang yang membuat resolusi tahun baru.
Dilansir dari psikologhyday salah satu tren yang menggembirakan adalah resolusi nomor satu yang dicari oleh orang dewasa usia Gen Z (18 sampai 25 tahun) untuk tahun depan adalah peningkatan kesehatan mental.
Orang sedang berfikir (ilustrasi).
Selain itu, banyak orang menggunakan media sosial untuk mengakses kesehatan mental profesional yang menawarkan nasihat tentang cara membuat perubahan hidup yang positif tahun depan.
Gen Z bukanlah yang memicu tren ini. Orang dewasa dari segala usia sedang mencari strategi untuk meningkatkan rasa, pemberdayaan diri dan kepuasan hidup secara keseluruhan. Berikut lima cara untuk membantu mewujudkan resolusi tahun baru:
1. Ingatkan Diri Kamu Tentang Tujuan yang Dicapai
Ilustrasi mengingat sesuatu.
- U-Report
Penting untuk mengingatkan diri sendiri tentang tujuan yang kamu tetapkan. Hal ini akan memantik semangat kamu dan mulai kembali mengingat bagaimana cara yang tepat dan cepat untuk mencapainya.
2. Buat Daftar Tujuan Baru yang Ingin kamu Lakukan
Ilustrasi teknologi pendidikan (edutech).
- Pixabay
Lihat hidup kamu dan tulis daftar bidang-bidang utama yang dirasa penting. Misalnya pekerjaan, sekolah, sosial, kesehatan, evolusi diri atau hobi. Kamu perlu berkomitmen untuk membuat kemajuan yang realistis di bidang tersebut.
3. Sabar
Ilustrasi orang bersabar dan rendah hati.
- U-Report
Saksikan resolusi kamu sebagai pekerjaan yang sedang berjalan. Tentukan keterampilan khusus mana yang dapat kamu fokuskan untuk berkembang sepanjang tahun. Pada bulan Februari, 80 persen orang sudah menyerah pada resolusi mereka.
Kembangkan tujuan jangka pendek dan jangka panjang untuk diri kamu sendiri. Pahami bahwa mencapai tujuan yang realistis bukanlah lari cepat, melainkan maraton.
4. Kerjakan Tugas Secara Bertahap
Ilustrasi teknologi 5G.
- Microwaves & RF
Jika kamu memilih resolusi berbasis tugas, mulailah dengan tugas kecil yang dapat dikelola dan dikerjakan. Misalnya, jika tujuan kamu adalah meningkatkan frekuensi olahraga kamu, cobalah secara bertahap. Tetapkan hari, waktu, dan durasi.
Tambahkan satu hari lagi, atau gandakan, apapun yang menurut kamu dapat dikelola. Otak kamu akan menyesuaikan diri dengan tingkat kedisiplinan kamu dan membantu untuk menyelesaikan tugas dengan sukses.
5. Luangkan Waktu untuk Mengevaluasi Kemajuan
Ilustrasi bersantai
- U-Report
bersabar untuk menambahkan refleksi pada kemajuan kamu dalam mencapai tujuan. Beri Anda waktu untuk mengevaluasi kemajuan kamu. Tetap terbuka dan fleksibel untuk menyesuaikan jika perlu. Ini akan meningkatkan tingkat kepercayaan diri Akamu.
5 Efek Samping Kol Goreng Bagi Kesehatan yang Perlu Diwaspadai, Bisa Memicu Kanker
Kol goreng hidangan yang digemari banyak orang karena kelezatannya, ternyata menyimpan efek samping yang perlu diwaspadai jika dikonsumsi berlebihan, bisa memicu kanker.
