- pixabay/ jakobing85
VIVA – Entah karena sibuk bekerja atau tengah seru-serunya menonton film favorit, sangat normal bagi seseorang menahan keinginan untuk buang air kecil dari waktu ke waktu.
Kapasitas normal kandung kemih kita adalah sekitar 473 ml (2 gelas) cairan dan lebih sedikit lagi pada anak-anak. Kandung kemih bisa meregang untuk menahan lebih dari jumlah ini, tapi jika terlalu sering melakukannya bisa jadi bahaya.
Pada orang dewasa yang sehat, biasanya menahan buang air kecil tidak akan menyebabkan masalah, tapi ada kemungkinan terjadinya efek yang tidak diinginkan jika itu menjadi kebiasaan.
Dilansir dari laman Medical News Today, berikut ini adalah beberapa efek samping dari menahan buang air kecil.
1.Nyeri
Orang yang sering mengabaikan keinginan untuk buang air kecil bisa merasakan nyeri di kandung kemih atau ginjalnya. Ketika ia benar-benar buang air kecil, prosesnya bisa menyebabkan sakit. Ototnya juga sebagian masih tetap mengatup setelah urine dikeluarkan, yang bisa memicu kram panggul.
2.Infeksi saluran kemih
Pada beberapa kasus, menahan buang air kecil terlalu lama bisa menyebabkan bakteri berkembang biak. Hal ini bisa menyebabkan infeksi saluran kemih. Belum ada riset yang menunjukkan bahwa menahan air kecil menyebabkan infeksi ini, tapi banyak dokter merekomendasikan untuk tidak melakukannya, khususnya jika punya riwayat infeksi saluran kemih sebelumnya.
3.Kandung kemih melebar
Pada jangka lama, sering menahan buang air kecil bisa menyebabkan kandung kemih melebar. Hal ini bisa menyebabkan kandung kemih sulit atau tidak bisa berkontraksi dan melepaskan urine secara normal. Jika seseorang mengalami masalah ini, langkah ekstra, seperti penggunaan kateter mungkin diperlukan.
4.Otot dasar panggul rusak
Sering menahan urine untuk keluar juga bisa membahayakan otot dasar panggul. Salah satu dari otot ini adalah sfingter uretra, yang menjaga uretra tetap tertutup, untuk mencegah urine bocor keluar. Merusak otot ini bisa menyebabkan inkontinensia urin. Melakukan olahraga dasar panggul seperti kegel bisa membantu menguatkan otot ini dan mencegah kebocoran atau memperbaiki kekenduran otot.
5.Batu ginjal
Menahan buang air kecil bisa menyebabkan terbentuknya batu ginjal pada orang yang punya riwayat kondisi ini, atau orang yang memiliki kandungan mineral tinggi di urine mereka. Buang air kecil seringkali mengandung mineral seperti asam urat dan kalsium oksalat.
