- Pixabay/ Kjerstin_Michaela
VIVA – Menjalani aktivitas puasa rentan mengalami dehidrasi. Tak selalu muncul dengan rasa haus, dehidrasi juga ditandai dengan kondisi kulit yang kering.
Beberapa orang mungkin mengeluhkan kulit kering, padahal menurut spesialis biomedik, kulit kering yang muncul selama menjalani puasa adalah hal yang wajar.
"Kulit kering di bulan puasa itu karena minimnya kadar air dalam tubuh, jadi kulit otomatis akan lebih kering dari biasanya. Apalagi bulan Mei sampai Juni ini terik mataharinya luar biasa, otomatis kulit akan lebih kering," ujar dr. Ariana Suryadewi Soejanto, M.Biomed, saat ditemui VIVA di kawasan Kemang Jakarta Selatan.
Untuk mengurangi efeknya, ia menyarankan untuk memerhatikan konsumsi saat sahur.
“Yang perlu dihindari itu gorengan, makanan berkolesterol tinggi, makanan terlalu manis sebisa mungkin dihindari, dikurangi. Makan makanan yang cukup memberikan energi harus dikonsumsi ke dalam tubuh tapi jangan terlalu banyak porsinya,” jelasnya.
Agar Tak Mudah Haus, Hindari Makanan Ini Saat Sahur
Beberapa jenis makanan memicu dehidrasi.
