- Pixabay
VIVA – Memiliki tubuh yang sehat tak cukup bila hanya dilakukan lewat satu jenis usaha saja. Tapi, ada banyak faktor yang harus dipenuhi. Selain konsumsi makanan bergizi lengkap, tentunya aktivitas fisik atau olahraga juga wajib dilakukan.
Namun sayangnya, masyarakat Indonesia memiliki tingkat aktivitas fisik yang masih sangat rendah. Padahal, menurut sebuah data di tahun 2004, kurangnya aktivitas fisik memiliki risiko menyebabkan kematian nomor empat di dunia.
Kebiasaan ini akhirnya memicu tingginya angka kelebihan berat badan dan obesitas di masyarakat. Data Riskesdas tahun 2018 menunjukkan bahwa 1 dari 3 wanita dan 1 dari lima pria mengalami kelebihan berat badan.
Jika ini dibiarkan, bukan tidak mungkin pada tahun 2025, angka obesitas akan mengalahkan angka stunting di Indonesia.
Menurut Nutritionist dan Ketua Umum ANOKI (Asosiasi Nutrisionis Olahraga dan Kebugaran Indonesia), Mury Kuswari, meski memiliki badan ideal harus memperhatikan di dalam tubuhnya. Bisa saja kadar kolesterolnya tinggi, jadi komposisi otot dan lemaknya tidak sesuai.
"Salah satu penyebabnya adalah aktivitas fisik kurang. Data tahun 2013-2018, orang Indonesia yang kurang aktivitas fisik meningkat. Hanya sekitar 27 persen yang mencapai standar 150 menit per minggu aktif berolahraga," kata Mury saat konferensi pers The New L-Men of The Year 2019 di Tokopedia Tower, Jakarta, Rabu 27 Maret 2019.
Mury menambahkan, olahraga memiliki manfaat yang sangat luar biasa. Tak hanya kesehatan fisik, tapi juga terkait kesehatan psikis dan metabolisme tubuh.(nsa)
Teka-teki Tewasnya Brigadir RAT, Polisi Bakal Bongkar Isi SMS Korban dengan Istri
Anggota Satlantas Polresta Manado, Sulawesi Utara Brigadir Ridhal Ali Tomi (RAT) ditemukan tewas bunuh diri di dalam mobil Alphard.
