- Instagram/@kemenkes_ri
VIVA – Dokter relawan sekaligus influencer, Tirta Mandira Hudhi atau akrab disapa Dokter Tirta, kini sedang aktif menjadi relawan untuk membantu memerangi virus corona atau COVID-19.
Selain mengumpulkan donasi untuk menyediakan Alat Perlindungan Diri (APD) untuk tenaga medis, dirinya juga mendaftarkan diri untuk menjadi dokter relawan di Wisma Atlet, Jakarta Pusat, guna membantu menangani pasien virus corona.
Tidak hanya itu, di akun Instagramnya, dokter sekaligus pebisnis itu kerap membagikan tips seputar kesehatan. Yang terbaru, Tirta membagikan beberapa tips mencegah COVID-19, selama menjalani isolasi. Lalu, apa saja tipsnya?
"Makanan rumah sakit bisa jadi referensi. Asupan karbo yg cukup (nasi / kentang/ gandum). Makan buah-buahan, misal: apel, jeruk, pir. Hindari minum dingin. Makan-makanan yang mengandung protein, misal: putih telurnya, tempe tahu, daging / hari. Makan sayur yang cukup, terutama brokoli," ujarnya di Instagram @dr.tirta, dikutip Senin, 30 Maret 2020.
Lebih lanjut, dokter nyentrik itu turut menyarankan untuk minum air putih yang cukup, yaitu 8 gelas per hari supaya tubuh tetap terhidrasi. Istirahat cukup 7-8 jam per hari juga tak kalah penting.
"Bisa ditambah multivitamin ok, vitamin C, atau suplemen zinc 1 tablet, 1 hari 1 kali, berlebihan enggak baik. Jangan lebih, bahaya buat kerja ginjal," tambahnya.
Ada satu poin penting yang enggak boleh terlupakan. Apa itu? "STOP ROKOK stop VAPE," tutur Tirta menegaskan
Hal itu ia ungkapkan karena beberapa waktu belakangan, dokter Tirta mengalami masalah kesehatan akibat kebiasaannya merokok. Berawal dari batuk dan demam yang dikira menjadi gejala COVID-19, ternyata setelah menjalani serangkaian tes, Tirta menderita penyakit paru obstruksi kronis (PPOK) atau bronkitis kronis.
