Penderita Diabetes Boleh Minum Kopi, Syaratnya...
- Times of India
VIVA – Bagi pecinta kopi, rasanya ada yang kurang jika tidak minum kopi dalam sehari. Bahkan, bagi orang-orang yang sudah menjadikan minum kopi sebagai kebiasaan, tubuh terasa lemas dan mengantuk jika tidak mengonsumsi minuman berkafein ini.
Tapi, buat orang-orang yang memilki riwayat penyakit diabetes, tentu harus berhati-hati dalam memilih makanan dan minuman yang akan dikonsumsi. Tetapi, kabar baiknya, ternyata kopi baik dikonsumsi oleh para penyandang diabetes.
Melalui program Hidup Sehat di tvOne, Spesialis Gizi Klinik, dr Feni Nugraha, M.Gizi, Sp.GK, menegaskan kopi memang baik dikonsumsi oleh diabetesi, atau penyandang diabetes, karena mengandung asam klorogenat dan kandungan cafestol di dalamnya.
"Nah, dua kandungan ini sifatnya anti diabetic. Jadi, dia bisa membantu menstimulasi pelepasan dari insulin dan juga dapat meningkatkan kepekaan dari sel-sel tubuh kita terhadap insulin," ujarnya di studio tvOne, Selasa 1 September 2020.
Namun, dokter Feni memperingatkan konsumi kopi sebaiknya tanpa gula. Jika ingin menambahkan sedikit rasa manis, bisa ditambahkan gula buatan atau pemanis khusus untuk penderita diabetes. Feni turut menyarankan agar penderita diabetes menjalani gaya hidup sehat. Terutama, jika Anda mengalami obesitas.
"Jika Anda mengalami obesitas, itu salah satu faktor risiko diabetes, tentu saja Anda harus menurunkan berat badan untuk mencapai berat badan ideal. Kemudian, pola makan Anda harus lebih sehat," lanjut dia.
Menurut Feni, pola makan yang sehat harus diwujudkan dengan pemilihan jenis makanan yang tinggi serat, seperti buah-buahan dan sayuran. Kemudian, hindari juga konsumsi gula dan lemak yang terlalu tinggi, seperti makanan yang digoreng.
