- Freepik/senivpetro
VIVA – Banyak orang percaya bahwa tetap aktif akan membantu menurunkan berat badan. Tetapi nyatanya, itu tidak selalu terjadi.
Ada banyak olahraga yang dapat membantu kamu tetap aktif, tetapi tidak akan mendukung dalam penurunan berat badan.
Jenis-jenis olahraga ini memang akan membuat kamu merasa lebih berenergi dan aktif, tetapi mungkin tidak akan membuat timbanganmu bergerak.
Berikut 4 jenis olahraga dan latihan yang tidak dapat membantu menghilangkan lemak dan menurunkan berat badan, dilansir Times of India.
Baca juga: Olahraga di Rumah Tak Bisa Sembarangan, Berikut Langkahnya
Yoga
Yoga bekerja secara ajaib untuk meningkatkan fungsi otak dan sistem kekebalan tubuh. Olahraga ini juga dapat membantu kamu menjadi tenang dan rileks.
Tetapi dalam hal menghilangkan lemak, olahraga kardio dengan angkat beban, adalah pilihan yang lebih tepat.
Barre
Tidak diragukan lagi, olahraga barre dapat mengencangkan dan memperbaiki postur tubuh kamu tidak seperti olahraga lainnya. Tetapi, jenis olahraga ini tidak membantu meningkatkan detak jantung atau pembentukan otot.
Jadi, jika kamu sedang berusaha menurunkan berat badan tetapi tetap ingin melakukan barre, sertakan juga beberapa latihan kardio dan beban dalam rutinitas harianmu.
Elips
Elips merupakan olahraga berdampak rendah, yang dapat memperkuat jantung tetapi tidak membantu membakar lemak.
Untuk menurunkan berat badan, kamu perlu melakukan latihan berdampak tinggi, seperti lari interval, berputar atau HIIT.
Sit-up
Melakukan sit-up pasti akan membentuk perut kamu, tetapi tidak untuk menurunkan berat badan secara keseluruhan.
Jadi, alih-alih hanya melakukan sit-up, berlatihlah seluruh tubuh untuk membakar lemak dan mendapatkan perut yang kencang.
