- Times of India
VIVA – Musim hujan yang telah datang lebih cepat mengubah cuaca sepenuhnya. Dengan hampir tibanya musim dingin, penting bagi kita untuk mengambil langkah-langkah untuk menjaga diri tetap hangat dan kekebalan kita kuat.
Kita semua telah mengabaikan kesehatan kita begitu lama dan 2020 telah menjadi peringatan bagi kebanyakan dari kita. Kami sekarang telah memahami bahwa dari pola makan sehari-hari hingga olahraga, semuanya harus penting untuk mencegah risiko infeksi.
Kekebalan tidak dapat dibangun dalam satu atau dua hari tetapi membutuhkan upaya terus-menerus. Dilansir dari Times of India, kekebalan tubuh yang kuat membuat kita tahan terhadap berbagai penyakit, terutama yang bersifat musiman.
Vitamin C adalah antioksidan kuat yang dapat melakukan keajaiban bagi kulit, rambut, dan kuku kita dan memainkan peran utama dalam menjaga kita kebal dari infeksi dan penyakit.
Vitamin C membantu memerangi aktivitas radikal bebas yang dapat menyebabkan beberapa penyakit berbahaya seperti kanker. Stres oksidatif yang disebabkan oleh aktivitas radikal bebas juga dapat menyebabkan imunitas lemah.
Sumber vitamin C
Ada banyak buah-buahan, sayuran dan umbi-umbian yang kaya vitamin C. Namun jeruk disebut-sebut sebagai salah satu sumber vitamin C terbaik. Jangan melakukan kesalahan dengan jus jeruk, kemasan buatan pasar sarat dengan gula, yang mana dapat melakukan lebih banyak kerugian daripada kebaikan.
- Times of India
Kombinsi jus jeruk dan ketumbar ternyata dapat menghasilkan keajaiban dalam meningkatkan kekebalan tubuh. Anda juga bisa menambahkan wortel untuk meningkatkan rasa dan kebaikan jus.
Wortel adalah sumber vitamin C, beta karoten, dan vitamin B6 yang baik, yang semuanya dibutuhkan untuk sistem kekebalan tubuh yang sehat. Ketumbar sarat dengan berbagai antioksidan.
Untuk membuatnya, anda hanya membutuhkan 2 jeruk, 2 mata ketumbar, 1 wortel berukuran sedang, dan 1 sendok teh jus lemon.
Cara membuat: Kupas jeruk, potong wortel dan ketumbar. Masukkan semua ini ke dalam blender. Saring jus dan minum segar. Jangan tambahkan gula.
