-
VIVA – Musim hujan mulai terasa di berbagai daerah di Tanah Air dengan cuaca yang mendung disertai udara sejuk kerap menghampiri. Meski terdengar nyaman, musim hujan sering dikaitkan dengan penurunan imunitas dan beragam penyakit.
Terlebih, Indonesia saat ini masih dilanda Pandemi dengan angka kasus COVID-19 yang kian meningkat, nyaris menembus 1 juta. Hal ini membuat sebagian besar merasa stres sehingga membuat penurunan imunitas rentan terjadi.
Belum lagi, perubahan cuaca saat musim hujan membuat tubuh harus beradaptasi terus menerus. Tak heran, penyakit seperti batuk atau pilek mudah menyerang. Maka dari itu, penting untuk mampu menjaga imunitas di saat kondisi seperti ini.
Agar mempermudah untuk menjaga imunitas tubuh, berikut enam trik yang dipaparkan oleh Host Hidup Sehat, TvOne, drg. Tengku Annisa Utami, MARS.
Istirahat
Menjaga imunitas setara dengan kualitas istirahat yang kita jalani. Tidur salah satunya. Untuk meningkatkan kekebalan tubuh, disarankan agar tidur selama 7-8 jam. Selain itu, boleh mengambil jeda 30 menit untuk beristirahat saat siang hari.
