- U-Report
VIVA – Sarapan sangat dianjurkan sebagai sumber energi untuk melakukan aktivitas dengan baik. Namun, apa yang disantap saat sarapan juga sangat penting.
Bagi yang sedang ingin menurunkan berat badan, memilih apa yang dikonsumsi pada pagi hari memegang peran penting. Menurut Dr. Zaidul Akbar, saat pagi sebaiknya hindari makan banyak.
"Sarapan jangan banyak makan. Bagaimana aturnya? Sederhana sekali sebenarnya, jadi pagi-pagi Anda bisa mengonsumsi beberapa jenis produk makanan yang tidak membebani badan kita," ujar Dr. Zaidul Akbar dalam sebuah tayangan di YouTube.
Ia pun mencontohkan minum teh hijau. Minuman ini tidak memiliki kalori jadi sangat diperbolehkan untuk pagi hari.
"Nanti lapar gak? Pasti lapar. Tenang saja. kalau sudah lapar biasanya apa yang Anda kerjakan? Biarin aja karena lapar itu biasanya cuma setengah jam," lanjut dia.
Setelah itu, kata Dr. Zaidul Akbar, tubuh akan berubah menjadi singa lapar.
"Nanti apa? Tiba-tiba Anda mengukur berat badan turun sendiri. Kenapa? yang diakses sama singa tadi siapa? chillernya," kata Dr. Zaidul Akbar.
Jadi, ia menyarankan agar pada pagi untuk makan yang tidak mengandung kalori sebagai persiapan untuk siang hari. Kalaupun ingin makan yang mengandung kalori, maka makanlah 1-2 potong buah.
"Tapi tidak dijus, Anda makan, dikunyah," tambahnya.
Pilihan lain adalah memakan biji-bijian seperti kacang. Tapi, sebaiknya jangan kacang hijau.
Terpopuler: 5 Minuman Hambat Penurunan Berat Badan, 100 Wanita Rayakan Hari Kartini di Puncak Gunung
Berikut deretan 5 rangkuman artikel terpopuler kanal Lifestyle VIVA.co.id dalam Round Up sepanjang edisi Senin 22 April 2024.
