-
VIVA – Sebelum melakukan aktivitas di pagi hari. Setiap orang baik anak-anak maupun orang dewasa diwajibkan untuk sarapan. Mengingat sarapan merupakan kebutuhan penting untuk memberikan 20 persen energi harian bagi tubuh.
Namun, sebagian orang sarapan lebih mengutamakan keinginan, enak rasanya, mengenyangkan dan mengenyampingkan nilai-nilai nutrisi harian yang diperlukan tubuh.
Seperti nasi uduk, lontong sayur, dan bubur ayam. Tetapi apakah sarapan dengan menu di atas sudahkah memenuhi nutrisi harian?
Dalam program Hidup Sehat di tvOne, Spesialis Gizi Klinik, dr. Feni Nugraha, Sp.GK, M. Gizi pun menjelaskan berapa jumlah kalori yang terkandung dalam tiga jenis makanan tersebut. Seperti apa? Berikut ini ulasannya.
1. Nasi uduk
Satu porsi nasi uduk dengan telur dadar, dua buah gorengan, bihun goreng, kentang balado dan orek tempe memiliki kalori sebesar 650 kalori. Jika dirinci untuk satu porsi nasi uduk per 100 gram kalori yang terkandung sekitar 175 kalori.Telur dadar goreng memiliki kalori sekitar 125 kalori. Dua buah gorengan memiliki kalori sekitar 200 kalori. Campuran bihun, kentang, dan orek tempe porsi kecil sekitar 100 kalori.
