- Times of India
VIVA – Tubuh manusia terdiri dari 60 persen air. Sangat disarankan agar seseorang minum setidaknya 8-10 gelas air dalam sehari untuk menjaga kesehatan dan kebugarannya.
Minum air tidak hanya mengisi kembali tubuh agar tetap terhidrasi tetapi juga membantu menurunkan berat badan dan beberapa manfaat yang penting bagi tubuh manusia.
Air mungkin menjadi kebutuhan bagi manusia, tetapi banyak dari kita menerima begitu saja dan minum lebih sedikit air setiap hari, merusak kesehatan dan kesejahteraan kita sendiri. Air dikenal sebagai bahan rahasia paling bermanfaat dalam mendukung banyak fungsi tubuh.
Berikut adalah lima manfaat air minum yang dibagikan oleh ahli gizi Gauri Anand, dikutip dari Pinkvilla.
Memberi dorongan energi
Kurangnya asupan air dapat menyebabkan berkurangnya motivasi dan peningkatan kelelahan. Jika tubuh tidak cukup terhidrasi, ia akan menderita karena melakukan aktivitas fisik yang membutuhkan daya tahan dan kekuatan.
Air sangat penting untuk memberi Anda energi yang cukup untuk melakukan tugas dan aktivitas sehari-hari. Air juga mengatur suhu tubuh dan membuatnya tetap dingin dan terkendali.
Mencegah sembelit dan sakit kepala
- Times of India
Dehidrasi adalah salah satu alasan utama meningkatnya sakit kepala dan sembelit. Tubuh Anda membutuhkan cairan dan cairan agar tidak melakukan fungsi utama seperti fungsi otak dan memproduksi cukup cairan di perut untuk pencernaan yang baik. Minum banyak air dapat membantu meredakan sakit kepala dan sembelit.
membantu penurunan berat badan
Air dikatakan dapat meningkatkan laju metabolisme. Air berarti tubuh Anda aktif dan peningkatan metabolisme berarti Anda membakar lebih banyak kalori setiap hari.
Air juga membuat Anda kenyang untuk waktu yang lebih lama, membatasi mereka yang berada di antara mengidam makanan.
Membuat kulit lebih cerah
- U-Report
Ini adalah fakta yang diketahui bahwa air membantu membersihkan pori-pori kulit dan memberi Anda kulit yang lebih cerah karena mengeluarkan racun dari tubuh.
Peningkatan asupan air akan membuat kulit Anda bersinar dan mulus. Itu membuat kulit terhidrasi dan lembab secara alami dengan mengurangi garis-garis halus dan kerutan dari wajah Anda. Air juga membantu menghilangkan bengkak di pagi hari.
Membantu dalam menghasilkan air liur
Karena air menyebabkan hidrasi, penting untuk membuat air liur. Air liur penting untuk mulut karena mulut kering dapat menyebabkan penyakit, sariawan, pencernaan yang tidak tepat, dan bahkan diabetes.
